مصادر التحميل
Device Configuration
دليل تثبيت حزم APK المجزأة (Split APKs)
يتم توزيع بعض التطبيقات كحزم APK مجزأة (ملفات .apk متعددة معاً) لتحسين الموارد. ولا يمكن لمثبت أندرويد القياسي فتحها.
حول هذا التطبيق
تمارين التمدد مهم للغاية لصحتك العامة. تمارين التمدد الإطالة تحسن المرونة. تعمل المرونة الأفضل على تحسين أدائك في الأنشطة البدنية ، وتقليل خطر الإصابة ، وتمكين عضلاتك من العمل بكفاءة أكبر.
يمكن أن يساعد أداء تمارين التمدد الإطالة بانتظام في تقليل ضغط الدم ومعدل ضربات القلب مما يساعد على تقليل التوتر والتوتر العضلي. كما أنه يساعد على تدفق الدم إلى العضلات وتقليل وجع العضلات. يمكن أن تسبب العضلات المشدودة ألمًا في الظهر ، فالتمدد يوميًا سيساعد على تقوية عضلات ظهرك ويمنع آلام الظهر.
التمدد قبل التمرين سيعد عضلاتك لأي حركة تمرين. تساعد التمرينات الديناميكية على زيادة درجة حرارة الجسم مما يساعد على الإحماء قبل التمرين. جعل عضلاتك مرنة ودافئة. يزيد من نطاق الحركة ، ويحسن أداءك اليومي ويمنع الإصابات.
شد عضلات جسمك بالكامل. تمارين الاطاله ،تمارين التمدد والمرونة، تمارين للطول،تمارين تمدد العضلات، تمارين التمدد للظهر، تمارين التمدد صدر، تمارين التمدد الكتفين، تمارين التمدد الساقين. احصل على و وضع ومرونة أفض
يوفر التطبيق "تمارين التمدد والمرونة - تمارين الإطالة" Nexoft Mobile.
-تمارين التمدد اليومية ، التمددات الصباحية ، قبل تمددات النوم
- تمارين الإطالة سهلة وفعالة ، مناسبة للجميع ، الرجال والنساء والصغار والكبار
- تمارين شد الجسم بالكامل ، تمارين المرونة ، تمارين التمدد من أجل المرونة ، الشد الديناميكي لكل عضلات الجسم
- يقوم المدرب بتدريبك من خلال تعليمات الفيديو
-التمارين المنزلية بدون اجهزه ، تمارين وزن الجسم
-تتبع السعرات الحرارية والتذكير اليومي للحفاظ على دوافعك
-٪100 مجانا
-تمارين الاطاله ،تمارين المرونة، تمارين التمدد للطول تمارين التمدد رقبتك ،تمارين تمدد العضلات، تمارين التمدد للظهر، تمارين التمدد الكتفين، تمارين التمدد الساقين ، تمارين التمدد صدر
تمدد قبل كل تمرين لتحسين حركة جسمك ، ومنع أي خطر حدوث إصابات ، لتصبح أكثر مرونة وصحة. قم بإنشاء روتين التمدد الخاص بك. تمدد في الصباح أو قبل النوم. في أي مكان وفي أي وقت. لا حاجة إلى معدات ، مع وجود مدرب في جيبك. الآن قم بتنزيل تطبيق "تمارين التمدد والمرونة - تمارين الإطالة" بواسطة Nexoft Mobile للتمارين الممتدة مجانًا!
آراء المستخدمين
مفيش احسن من التطبيق ده انا اصلا نزلتو عشان بعد اسبوع هدرب جمباز فا بدرب علية ومفيش احسن من التطبيق ده كل تمارينو سهلة وكمان محتاج نت بس حتي لو معكش نت افتح بينات الهاتف وهو هيشتغل بسرعة شكراً
جميل قوي ومسح اللي لسه في البدايه
بصراحه تحفه جدا اتمني تحملوا لانه يستاهل و اديله⭐⭐⭐⭐⭐
البرنامج روعه يختصر عليي الف برنامج.. يحط لك تمرين شامل فيه احماء وتمرين وأطالة في نفس الوقت خفيفه ولطيفه وفيه حق بعد الولادة وان شاء بستمر لين اولد ادعوا لي اولد بالسلامة
كيفية تنزيل APK تمارين التمدد والمرونة
- أدخل اسم الحزمة
stretchingworkouts.homeexercises.flexibilityفي APK Downloader. - حدد بنية جهازك (يوصى بـ ARM64 للأجهزة الحديثة).
- انقر فوق تنزيل للحصول على ملف APK المدمج.
- قم بنقل وتثبيت APK على جهاز Android الخاص بك.
- ابقَ على اطلاع: قم بزيارة APKDER.COM بانتظام للبحث عن أحدث الإصدارات الآمنة من تطبيقاتك المفضلة وتنزيلها.
الأسئلة الشائعة
نعم! يخضع كل ملف يتم استضافته على APKDER لتحقق أمني صارم. نتحقق من أن التوقيع التشفيري يطابق التوقيع الرسمي من المطور، للتأكد من عدم تعديل التطبيق أو العبث به.
لتثبيته، ستحتاج أولاً إلى تمكين "مصادر غير معروفة" في إعدادات أمان جهاز Android الخاص بك. بعد تنزيل ملف APK من APKDER، اضغط عليه لبدء التثبيت واتبع المطالبات التي تظهر على الشاشة.
نعم! بمгرد أن يصدر المطور إصدارًا جديدًا من تمارين التمدد والمرونة، سنقوم بتحديث الـ APK ونشره على APKDER. يمكنك ببساطة تنزيل وتثبيت الـ APK الجديد فوق التثبيت الحالي دون فقدان بيانات تطبيقك.
الأمان والتحقق من التوقيع
تحميل ملف APK هذا آمن بنسبة 100٪. نحن نتحقق من أن التوقيع التشفيري للملف يطابق بيانات المطور الرسمية. لا توجد تعديلات أو إعلانات مدمجة.
المزيد من هذا المطور
التطبيقات ذات صلة
فقدان الوزن في المنزل
الصحة واللياقة البدنية
→
تمارين رياضةالبيلاتس في المنزل
الصحة واللياقة البدنية
→
يوجا الوجه وتمارين الوجه
الصحة واللياقة البدنية
→
تمارين الكرسي & تمارين بيلاتس
الصحة واللياقة البدنية
→
تعليم اليوغا للمبتدئين
الصحة واللياقة البدنية
→
تمارين كيجل للرجال - الحوض
الصحة واللياقة البدنية
→