Plank Challenge: Core Workout APK স্ক্রিনশট
Plank Challenge: Core Workout Application Information
ডাউনलोड উৎস
Device Configuration
Plank Challenge: Core Workout এর পুরানো संस्करण
স্প্লিট এপিকে (Split APK) ইনস্টলেশন গাইড
কিছু অ্যাপস স্প্লিট এপিকে (একাধিক .apk ফাইল একসঙ্গে প্যাকেজ করা) হিসেবে বিতরণ করা হয়। সাধারণ অ্যান্ড্রয়েড ইনস্টলার এগুলো ইনস্টল করতে পারে না।
Plank Challenge: Core Workout সম্পর্কে
This app provides different plank variations to help you lose weight, gain strength and get a stronger core. The mixing of static and dynamic planks really helps you burn fat fast. Take only 7 minutes a day to burn calories and get in better shape!
With 3 difficulty levels, the 30-day weight loss plan perfectly fits all fitness levels, and it suits both men and women. You can customize your training plan according to your own preferences. There's no equipment or gym needed; you can do plank workouts anywhere at anytime.
Why plank workout?
Planks are the most popular and effective fat burning exercise. They can be easily performed and activate all your muscles, including your core, shoulders, glutes, etc. Planks are the best choice for people with weak knees because they put no pressure on knees.
Maximize the belly fat burning: Planks are more effective than crunches at burning belly fat. Planks activate 100% of your abs, while crunches only involve 64% of them.
Strengthen your core: Plank workout fires up all your core muscle groups, enhances your core strength, and helps you get a strong core.
Reduce back pain: Plank workout can strengthen your back muscles, reduce back pain and lower the risk of back and spinal column injuries.
Improve your posture & balance: Plank workout requires your head, back and feet to be in a straight line. Regularly doing this will improve your balance and posture when sitting and standing.
Accelerate your metabolism: Doing planks keeps your metabolism high for the whole day; this dramatically boosts the fat burning process.
Improve your flexibility: Plank workout stretches all your posterior muscle groups, such as your shoulder blades, glutes and hamstrings, thus improving your flexibility and lowering the risk of injury.
Features:
- Different forms of planks provided
- Customized workout reminders help you make planking a daily workout routine
- Detailed instruction, animation, and video guide you through every workout
- Workout duration and difficulty increase step by step
- Track your weight loss progress automatically
- Track your burned calories automatically
ব্যবহারকারী পর্যালোচনা
it is exactly good.But I am thinking about its 3 versions where I've completed "beginner" and thats why I'm now able to do "intermediate" version.but it seems it looks like "beginner" because I have done 4/5 min workout on first part of the beginner round and it shows same amount in the intermediate menu.Can you change this according to previous mentioned item ? Or Is it okay ?
কীভাবে Plank Challenge: Core Workout এপিকে ডাউনলোড করবেন
- APK Downloader-এ প্যাকেজ নাম
fat.burnning.plank.fitness.loseweightলিখুন। - আপনার ডিভাইসের আর্কিটেকচার নির্বাচন করুন (আধুনিক ডিভাইসের জন্য ARM64 সুপারিশকৃত)।
- একত্রিত এপিকে ফাইল পেতে ডাউনলোড করুন এ ক্লিক করুন।
- আপনার অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসে এপিকে স্থানান্তর এবং ইনস্টল করুন।
- আপডেট থাকুন: আপনার প্রিয় অ্যাপগুলির সর্বশেষ নিরাপদ সংস্করণগুলি অনুসন্ধান এবং ডাউনলোড করতে নিয়মিত APKDER.COM ভিজিট করুন।
Plank Challenge: Core Workout APK ওভারভিউ
APKDER থেকে Android-এর জন্য Leap Fitness Group-এর Plank Challenge: Core Workout APK-এর সর্বশেষ সংস্করণ বিনামূল্যে ডাউনলোড করুন। অফিসিয়াল Plank Challenge: Core Workout (fat.burnning.plank.fitness.loseweight) APK ডাউনলোড করা আপনার অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসের জন্য দ্রুত, সহজ এবং নিরাপদ।
সচরাচর জিজ্ঞাস্য প্রশ্নাবলী
হ্যাঁ! APKDER দ্বারা প্রদত্ত প্রতিটি APK डाउनलोड कठोर सुरक्षा सत्यापन से गुजरता है। हम सत्यापित करते हैं कि APK फ़ाइल का क्रिप्टोग्राफिक हस्ताक्षर डेवलपर के आधिकारिक हस्ताक्षर से मेल खाता है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि APK मूल, अछूता और किसी भी संशोधन से मुक्त है।
এটি ইনস্টল করতে, আপনাকে প্রথমে আপনার অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসের নিরাপত্তা সেটিংসে "অজানা উত্স" সক্ষম করতে হবে। APKDER থেকে APK ফাইলটি डाउनलोड करने के बाद, ইনস্টলেশন শুরু করতে সেটিতে আলতো চাপুন এবং স্ক্রিনে নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
হ্যাঁ! ডেভেলপার Plank Challenge: Core Workout-এর একটি নতুন संस्करण প্রকাশ করার সাথে সাথেই আমরা আপডেট করা APK ফাইলটি APKDER-এ পোস্ট করব। আপনি আপনার অ্যাপের ডেটা না হারিয়ে বিদ্যমান ইনস্টলেশনের উপরে নতুন APK ডাউনলোড এবং ইনস্টল করতে পারেন।
হ্যাঁ। APKDER আপনাকে ভৌগোলিক বিধিনিষেধ উপেক্ষা করে সরাসরি অফিসিয়াল APK ফাইল ডাউনলোড করার অনুমতি দেয়, এমনকি যদি অ্যাপ বা গেমটি আপনার দেশের স্টোরে আনুষ্ঠানিকভাবে উপলব্ধ না থাকে।
একটি স্ট্যান্ডার্ড এপিকে একটি একক ইনস্টলেশন প্যাকেজ। একটি XAPK বা স্প্লিট এপিকে একসাথে প্যাকেজ করা একাধিক রিসোর্স ফাইল থাকে। সেগুলি ইনস্টল করতে, আপনি পৃথকভাবে স্প্লিটগুলি ডাউনলোড করতে পারেন বা স্প্লিট এপিকে ইনস্টলার (SAI) এর মতো সরঞ্জাম ব্যবহার করতে পারেন।
নিরাপত্তা ও স্বাক্ষর যাচাইকরণ
এই APK ডাউনলোডটি ১০০% নিরাপদ। আমরা যাচাই করি যে ফাইলটির ক্রিপ্টোগ্রাফিক স্বাক্ষর অফিশিয়াল ডেভেলপারের ক্রেডেনশিয়ালের সাথে মেলে। কোনো মডিফিকেশন বা অ্যাডওয়্যার নেই।
