Fuentes de descarga
Device Configuration
Guía de instalación de APKs divididas (Split APKs)
Algunas aplicaciones se distribuyen como APKs divididas (varios archivos .apk empaquetados juntos) para optimizar recursos. Los instaladores estándar de Android no pueden abrirlas.
Acerca de esta aplicación
Entrenamiento de apertura de piernas se ha diseñado para que todos los niveles puedan abrirse totalmente de piernas paso a paso. La mezcla de aperturas de piernas estáticas y dinámicas mejora la flexibilidad con eficacia y consigue resultados más rápido de lo que crees. Con tan solo 10 minutos al día, ¡cada vez te acercarás más al suelo!
Estiramientos productivos para abrirse de piernas en 30 días que son aptos para hombres y mujeres, adultos y niños. Puedes personalizar los entrenamientos de apertura de piernas según tus preferencias. Además, no hace falta equipo.
Da igual si quieres abrirte totalmente de piernas para bailar, hacer ballet, gimnasia o artes marciales, este entrenamiento te ayudará a conseguirlo
¿Por qué aperturas de piernas?
Se ha demostrado que las aperturas de piernas previenen las lesiones, aumentan la fuerza muscular, alivian la rigidez muscular y mejoran la circulación.
Mejora tu flexibilidad y equilibrio
La flexibilidad y el equilibrio son claves para reducir el riesgo de una lesión durante el ejercicio. Las aperturas de piernas estiran todos los músculos del tren inferior para aumentar tu amplitud de movimiento.
Relaja los flexores de la cadera
Al estar sentados todo el día en el escritorio, la mayoría de la gente tiene los flexores de la cadera extremadamente apretados, lo que causa dolor, sobre todo en la zona lumbar. Las aperturas de piernas posibilitan el alivio de la tensión muscular.
Estira con profundidad las piernas
Al realizar aperturas de piernas, estas estarán estirándose todo el tiempo. Los médicos recomiendan realizar aperturas de piernas como parte de la rutina de ejercicios, sobre todo si realizas actividades como correr o bicicleta.
Mejora tu circulación
Las aperturas de piernas alargan los músculos y mejoran la circulación al aumentar el flujo sanguíneo de los músculos.
Realiza calentamientos antes de empezar con las aperturas de piernas. Las aperturas de piernas necesitan tiempo; los músculos necesitan tiempo para estirarse, recuperarse y adaptarse a las nuevas exigencias. Sé paciente y no lo dejes, pronto verás avances.
Características
- Aperturas de piernas para todos los niveles, aperturas de piernas principiantes, aperturas de piernas para hombres, aperturas de piernas para mujeres, aperturas de piernas para niños
- Instrucciones paso a paso sobre cómo conseguir las aperturas de piernas para todos los niveles
- Fórmula efectiva para ayudarte a conseguir resultados rápido
- Aperturas de piernas en 30 días
- Personaliza tu propio plan de entrenamiento
- Instrucciones fáciles de seguir con animaciones y vídeos para guiarte
- Registra tu progreso automáticamente
- Los estiramientos para aperturas de piernas se centran en todos los músculos que necesitas para volverte muy flexible
Opiniones de usuarios
Muy Bien,se puede empezar dese cualquier nivel, ca proponiendo poco a poco ejercicios que puedes hacer, con imágenes, incluso si no lo ves claro un vídeo explicativo. Todo guiado con voz y ejercicios cortos que no agobian. Tiene también otros muchos ejercicios para estirar otras partes del cuerpo, que me ha parecido genial, por ejemplo lumbares, hombros... Hay publicidad, pero no es molesta en mi opinión.
La verdad está muy buena!!! Pone que el entrenamiento para abrirte de piernas dura 30 días, pero yo puede abrirme en tan solo 11!!! Está súper, te da 3 niveles para elegir: principiante (con este lo conseguí yo), intermedio y profesional. Al principio algunos estiramientos duelen un poco, pero al final un@ se acostumbra y deja de doler poco a poco!! También depende de la flexibilidad que tenga cada persona, pero en mi opinión es una aplicación buenísima!!!
Muy buena app, te clasifica los ejercicios para progresar cada día, el entrenamiento es de unos 15 min aprox al dia.Te enseña cada ejercicio paso a paso con sus tiempos de ejecución y descansos, además como puedes programar recordatorios para que te avise a la misma hora cada día te motiva a hacerlo y no abandonar. Es gratis aunque tiene algún anuncio pero no en exceso, pero lo que ofrece para ser gratis está genial. Muy recomendable!
esta aplicación nos ayuda mucho a bajar de peso y que nuestro cuerpo esté mejor forma la recomiendo para las personas que tienen problemas con esto y les va a ayudar a cómo hacer una cómo abrir sus piernas rápido es como un wow Como una aplicación que te va a hacer que tú pierdas es como cinco cosas a la misma vez mil cosas las es igual a las cosas que tienen que hacer mi mamá todo el día con dos hijas me ayudó tanto hacer esta hacer estos ejercicios y se la recomiendo a mucha gente!!!!!!!!!!!!!
Cómo descargar Apertura de piernas en 30 días APK
- Ingrese el nombre del paquete
splits.splitstraining.dothesplits.splitsin30daysen la APK Downloader. - Seleccione la arquitectura de su dispositivo (se recomienda ARM64 para dispositivos modernos).
- Haga clic en Descargar para obtener el archivo APK fusionado.
- Transfiera e instale el APK en su dispositivo Android.
- Manténgase actualizado: Visite APKDER.COM regularmente para buscar y descargar las últimas versiones seguras de sus aplicaciones favoritas.
Seguridad y Verificación de Firma
Esta descarga de APK es 100% segura. Verificamos que la firma criptográfica del archivo coincida con las credenciales oficiales del desarrollador. No se inyectan modificaciones ni adware.
