Sources de téléchargement
Device Configuration
Guide d'installation des APKs divisées (Split APKs)
Certaines applications sont distribuées sous forme d'APKs divisées (plusieurs fichiers .apk groupés) pour optimiser les ressources. Les installateurs Android standard ne peuvent pas les ouvrir.
À propos de cette application
Entraînement Grand Écart est conçu pour tous les niveaux et vous permet de faire le grand écart étape par étape, même si vous êtes débutant(e). Le mélange d'étirements statiques et dynamiques contribue à améliorer la flexibilité de manière efficace et à obtenir des résultats plus rapidement que vous ne le pensez. En 10 min par jour à peine, vous vous rapprocherez de plus en plus du sol !
Les étirements productifs pour le grand écart en 30 jours conviennent aux hommes et aux femmes, aux adultes et aux enfants. Votre entraînement est personnalisable en fonction de vos préférences, vous n'aurez besoin d'aucun équipement.
Que vous souhaitiez faire le grand écart dans le cadre d'une séance de danse, ballet, gymnastique ou arts martiaux, cet entraînement vous aidera à y parvenir.
À quoi sert le grand écart ?
Il est prouvé que le grand écart prévient les blessures, développe la force musculaire, réduit la raideur musculaire et améliore la circulation sanguine.
Améliore la flexibilité et équilibre
La flexibilité et l'équilibre sont deux éléments essentiels pour réduire le risque de blessure pendant un exercice. Le grand écart étire tous les muscles du bas du corps et élargit votre amplitude de mouvement.
Relâche les fléchisseurs des hanches
La plupart des gens restent assis devant un bureau toute la journée et présentent une tension extrême des fléchisseurs des hanches, ce qui peut entraîner des douleurs, notamment dans le bas du dos. Le grand écart permet d'étirer ces zones et de relâcher la tension musculaire.
Étire profondément les jambes
Lors d'un grand écart, vos jambes sont en étirement constant. Les médecins recommandent l'intégration du grand écart dans une routine d'entraînement, en particulier si vous vous adonnez à des activités telles que la course ou le vélo.
Stimule votre circulation sanguine
Le grand écart allonge les muscles et stimule la circulation en augmentant le flux sanguin dans vos muscles.
Veuillez échauffer vos muscles avant de réaliser les exercices pour le grand écart. Parvenir à faire le grand écart demande du temps : vos muscles ont besoin de temps pour s'étirer, récupérer et s'adapter aux nouvelles demandes. Faites preuve de patience et persévérez. Les progrès ne tarderont pas à se manifester.
Caractéristiques
- Le grand écart pour tous les niveaux, le grand écart pour débutants, le grand écart pour les hommes, le grand écart pour les femmes, le grand écart pour les enfants
- Instructions étape par étape pour faire le grand écart quel que soit votre niveau
- Formule efficace pour des résultats rapides
- Le grand écart en 30 jours
- Personnalisation du programme d'entraînement
- Instructions, animation et guide vidéo faciles à suivre
- Enregistrement automatique de votre progression
- Les étirements pour le grand écart ciblent tous les muscles nécessaires pour une flexibilité optimale
Avis des utilisateurs
Frenchement, très très bon appli, faites attentions à vos mouvements, sinon ça viendra au fur et à mesure, n'hésitez surtout pas à recommencer quand vous ne vous y tenez pas à la perfection. Ce n'est pas que pour le grand écart, beaucoup d'exercice pas mal surtout pour les personnes qui veulent se familiariser avec leurs corps et pour débuter une mise en forme, ou et un maintient de sa forme. Pour les personnes aussi qui ne pratique pas, pour ceux qui pratiquent autant.😉
Wow ! C'est application est parfaite ! On peut la synchroniser avec Google Fit, on peut moduler le temps de pause entre chaque exercices, des jours de repos sont intégrés et des réponses à plusieurs questions au sujet des blessures etc tout ça, gratuit ! Les effets sont garantis ! Les 4 premiers jours j'ai put voir que mon grand écart était nettement mieux ! Je recommande 👏💫!
C'est une très bonne application. On apprend vite à faire le grand écart mais c'est aussi car il y a toutes sortes d'exercices comme des exercices pour soulagez les douleurs musculaires ainsi que plein d'autres sortent d'exercice. Il y a plusieurs niveaux. Il y a le niveau débutant, intermédière et avancé. Au niveau des pubs il y en a très peu avant et à la fin des exercices. Vous avez également votre disposition un abonnement pour éviter tout type de publicité. 123 Hurrah !!!
Vous recherchez une application pour améliorer votre flexibilité ! INSTALLEZ CETTE APPLI ! Vous pouvez y aller à l'aveugle, et céder toute votre confiance à cette application qui propose de VRAIS exercices, adaptés pour les vrais catégories. Est-ce que ça a fonctionné pour moi ? Oui. Mais mon seul problème, c'est que j'abandonnais pour aucune raison valable, alors on recommence tout !!
Comment télécharger l'APK de Grand Écart en 30 Jours
- Entrez le nom du paquet
splits.splitstraining.dothesplits.splitsin30dayssur APK Downloader. - Sélectionnez l'architecture de votre appareil (ARM64 recommandé pour les appareils récents).
- Cliquez sur Télécharger pour obtenir le fichier APK fusionné.
- Transférez et installez l'APK sur votre appareil Android.
- Restez à jour: Visitez régulièrement APKDER.COM pour rechercher et télécharger les dernières versions sécurisées de vos applications préférées.
Sécurité et Vérification de Signature
Ce téléchargement APK est 100% sûr. Nous vérifions que la signature cryptographique du fichier correspond aux informations d'identification officielles du développeur. Aucune modification ni adware n'est injecté.
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