हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन APK स्क्रीनशॉट
हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन ऐप की जानकारी
डाउनलोड स्रोत
Device Configuration
स्प्लिट एपीके (Split APK) स्थापना गाइड
कुछ ऐप्स स्प्लिट एपीके (एक साथ पैक की गई कई .apk फाइलें) के रूप में वितरित किए जाते हैं। मानक एंड्रॉइड इंस्टॉलर उन्हें खोल नहीं सकते हैं।
हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन के बारे में
जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, गर्दन में दर्द और पीठ का दर्द का अनुभव होना बहुत आम है। हम में से अधिकांश के लिए गतिहीन जीवन शैली के कारण, पीठ की मांसपेशियों में खिंचाव में खराब मुद्रा और तनाव पीठ दर्द का कारण बन सकता है। और सक्रिय रहना गर्दन में दर्द या पीठ दर्द को रोकने का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है।
एक स्वस्थ रीड की हड्डी को बनाए रखना वास्तव में महत्वपूर्ण है। इस क्षेत्र को नुकसान का कारण बन सकता है शरीर की पीठ, रीढ़ की मांसपेशियों को महत्वपूर्ण दर्द, गतिशीलता की हानि और दैनिक गतिविधियों का प्रदर्शन करने में कमी हो सकती है।
यह सबसे अच्छा बैक एक्सरसाइज ऐप आपकी रीढ़ की ताकत और फुर्ती को बेहतर बनाने और गर्दन और पीठ की चोटों के दर्द को रोकने और राहत देने में मदद करता है। एक दिन में कुछ मिनटों के लिए व्यायाम करें, अपने कूल्हों खींच, जीवन के लिए एक स्वस्थ रीढ़ रखने के लिए अपनी गर्दन फैलाएं, छाती फैलाएं, पीठ फैलाएं और कंधों को फैलाएं।
एक सीधी आसन और लचीलापन होना एक स्वस्थ जीवन शैली की कुंजी है। स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से लचीलापन में सुधार होता है। बेहतर लचीलापन शारीरिक गतिविधियों में आपके प्रदर्शन को बेहतर बनाता है, चोटों के जोखिम को कम करता है, आपकी मांसपेशियों को सबसे अधिक कुशलता से काम करने में सक्षम बनाता है। अधिक लचीला रीढ़ समग्र पीठ दर्द को कम करता है, आपको सोने में मदद करता है, और आपके आसन को सख्त करता है।
Nexoft Mobile के इस बैक वर्कआउट ऐप "हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन" में, हम आपको स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, बैक स्ट्रेच, नेक स्ट्रेच, हैमस्ट्रिंग के लिए स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, आपकी छाती के लिए स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, आपकी बाहों और पैरों के लिए स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज अपर बैक स्ट्रेच। और योग कोर को मजबूत बनाने के लिए कोर की मांसपेशियों के लिए बनाता है। आप एक स्वस्थ रीढ़ के लिए सबसे अच्छे व्यायामों का पता लगा सकते हैं, अपनी मुख्य मांसपेशियों का उपयोग कैसे करें और आप कुछ वास्तव में आसान आंदोलनों के साथ दर्द मुक्त कैसे बन सकते हैं।
स्ट्रेचिंग आपके लो बैक को लचीला रख सकता है। हैमस्ट्रिंग स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज आपके पैर और पीठ के निचले हिस्से में तनाव को कम करने में मदद करते हैं। ये गर्दन लचीलापन आपके गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और आपको बेहतर मुद्रा बनाए रखने में मदद करते हैं।
आपको जिम जाने की आवश्यकता नहीं है और आप इन अभ्यासों के लिए कोई उपकरण नहीं रखते हैं। दिन में कुछ मिनट लें, अपने बॉडीवेट का उपयोग इन व्यायामों को करने के लिए घर पर, काम पर, पीठ के निचले हिस्से को मजबूत बनाने के लिए करें, कहीं भी करें!
लोअर बैक और अपर बैक स्ट्रेच के लिए सभी अभ्यास एक पेशेवर ट्रेनर द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं। हर कोई इन सबसे अच्छा मुद्रा सुधारक, महिला, पुरुष, युवा और बूढ़े कर सकता है। हम आपको उन्नत और शुरुआती दोनों के लिए अलग-अलग अभ्यास प्रदान करते हैं। आप अपने स्तर के लिए सर्वोत्तम अभ्यास पा सकते हैं और अपनी खुद की कसरत दिनचर्या को अनुकूलित कर सकते हैं।
इन त्वरित, आसान और प्रभावी बॉडीवेट एक्सरसाइज, फुल बॉडी स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, फ्लेक्सिबिलिटी एक्सरसाइज, शरीर के सभी मसल्स के लिए डायनेमिक स्ट्रेचिंग, ट्रेनर कोचिंग के साथ वीडियो निर्देशों के जरिए करें। अपनी मांसपेशियों को स्ट्रेच करते समय कैलोरी बर्न करें और अपने जले हुए कैलोरी को ट्रैक करें। दैनिक अनुस्मारक आपको कसरत के लिए प्रेरित रखेगा!
Nexoft Mobile द्वारा एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए सबसे अच्छा वर्कआउट ऐप "हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन" डाउनलोड करें और के लिये 100% आज़माएं सबसे अच्छा लोअर बैक और अपर बैक एक्सरसाइज क!
उपयोगकर्ता समीक्षाएं
bahut badhiya hai
हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन एपीके कैसे डाउनलोड करें
- APK Downloader पर पैकेज नाम
healthyspine.backpain.correctpostureदर्ज करें। - अपने डिवाइस आर्किटेक्चर का चयन करें (आधुनिक उपकरणों के लिए ARM64 अनुशंसित है)।
- मर्ज की गई एपीके फ़ाइल प्राप्त करने के लिए डाउनलोड पर क्लिक करें।
- एपीके को अपने एंड्रॉइड डिवाइस पर ट्रांसफर और इंस्टॉल करें।
- अपडेट रहें: अपने पसंदीदा ऐप्स के नवीनतम सुरक्षित संस्करणों को खोजने और डाउनलोड करने के लिए नियमित रूप से APKDER.COM पर जाएं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हाँ! APKDER द्वारा प्रदान किया गया प्रत्येक एपीके (APK) डाउनलोड कठोर सुरक्षा सत्यापन से गुजरता है। हम सत्यापित करते हैं कि एपीके फ़ाइल का क्रिप्टोग्राफ़िक हस्ताक्षर डेवलपर के आधिकारिक हस्ताक्षर से मेल खाता है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि एपीके मूल, अछूता और किसी भी संशोधन से मुक्त है।
इसे इंस्टॉल करने के लिए, आपको सबसे पहले अपने Android डिवाइस की सुरक्षा सेटिंग्स में "अज्ञात स्रोत" को सक्षम करना होगा। APKDER से APK फ़ाइल डाउनलोड करने के बाद, इंस्टॉल करना शुरू करने के लिए उस पर टैप करें और स्क्रीन पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।
हाँ! जैसे ही डेवलपर हेल्दी रीड की हड्डी&सीधी आसन का नया संस्करण जारी करता है, हम अपडेट किए गए APK को APKDER पर पोस्ट कर देंगे। आप अपने ऐप डेटा को खोए बिना मौजूदा इंस्टॉलेशन पर नया APK डाउनलोड और इंस्टॉल कर सकते हैं।
हाँ। APKDER आपको भौगोलिक प्रतिबंधों को दरकिनार करने और सीधे आधिकारिक एपीके फाइलें डाउनलोड करने की अनुमति देता है, भले ही ऐप या गेम आपके देश के स्टोर में आधिकारिक रूप से उपलब्ध न हो।
एक मानक एपीके एक एकल इंस्टॉलेशन पैकेज है। एक XAPK या स्प्लिट एपीके में कई संसाधन फाइलें एक साथ पैक की जाती हैं। उन्हें इंस्टॉल करने के लिए, आप अलग-अलग स्प्लिट्स डाउनलोड कर सकते हैं या स्प्लिट एपीके इंस्टॉलर (SAI) जैसे टूल्स का उपयोग कर सकते हैं।
सुरक्षा और हस्ताक्षर सत्यापन
यह APK डाउनलोड 100% सुरक्षित है। हम सत्यापित करते हैं कि फ़ाइल का क्रिप्टोग्राफ़िक हस्ताक्षर आधिकारिक डेवलपर क्रेडेंशियल से मेल खाता है। कोई संशोधन या एडवेयर नहीं हैं।
