डाउनलोड स्रोत
Device Configuration
स्प्लिट एपीके (Split APK) स्थापना गाइड
कुछ ऐप्स स्प्लिट एपीके (एक साथ पैक की गई कई .apk फाइलें) के रूप में वितरित किए जाते हैं। मानक एंड्रॉइड इंस्टॉलर उन्हें खोल नहीं सकते हैं।
इस ऐप के बारे में
स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से लचीलेपन में सुधार होता है। बेहतर लचीलापन शारीरिक गतिविधियों में आपके प्रदर्शन को बेहतर बनाता है, चोटों के जोखिम को कम करता है, आपकी मांसपेशियों को सबसे अधिक कुशलता से काम करने में सक्षम बनाता है।
नियमित रूप से स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करने से रक्तचाप को कम करने में मदद मिल सकती है, हृदय गति जो तनाव और मांसपेशियों के तनाव को कम करने में मदद करती है। यह आपकी मांसपेशियों को रक्त प्रवाह और मांसपेशियों की व्यथा को कम करने में भी मदद करता है। तंग मांसपेशियों में पीठ दर्द हो सकता है, रोजाना खींचने से आपकी पीठ की मांसपेशियों को कसने में मदद मिलेगी और पीठ दर्द को रोका जा सकेगा।
कसरत से पहले स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज आपकी मांसपेशियों को किसी भी व्यायाम आंदोलन के लिए तैयार करेगा। डायनेमिक स्ट्रेच शरीर के तापमान को बढ़ाने में मदद करते हैं जो वर्कआउट करने से पहले वार्म-अप करने में मदद करता है। अपनी मांसपेशियों को लचीला और गर्म होना; अपनी गति की सीमा बढ़ाता है, अपने दैनिक प्रदर्शन में सुधार करता है और चोटों को रोकता है।
अपने पूरे शरीर की मांसपेशियों को स्ट्रेच करें। अपनी पीठ के ऊपरी हिस्से,कंधों, पैरों, ग्लूट्स, गर्दन को फैलाएं, अपनी छाती, पीठ के निचले हिस्से, अपनी हैमस्ट्रिंग और बछड़े की मांसपेशियों को फैलाएं। बेहतर आसन और लचीलापन रखें!
नेक्सर्स मोबाइल का "स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज" ऐप प्रदान करता है;
-के लिए डेली स्ट्रेच सुबह स्ट्रेच
-आसान स्ट्रेचिंग व्यायाम, सभी के लिए उपयुक्त, पुरुष, महिला, युवा और वृद्ध
-शरीर की सभी स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, फ्लेक्सीबिलिटी एक्सरसाइज, शरीर की सभी मांसपेशियों के लिए डायनेमिक स्ट्रेचिंग
-वीडियो निर्देश के माध्यम से -ट्रेनर कोचिंग
-नहीं उपकरण की जरूरत, बॉडीवेट एक्सरसाइज
-कैलोरी ट्रैकर और डेली रिमेक आपको प्रेरित रखने के लिए
-%100 स्वतंत्र
-बैक स्ट्रेचिंग, शोल्डर स्ट्रेचिंग, हैमस्ट्रिंग स्ट्रेचिंग, हिप फ्लेक्सर स्ट्रेचिंग, अपर बैक स्ट्रेचिंग, कफ स्ट्रेचिंग, ग्लूट स्ट्रेचिंग, क्विड स्ट्रेचिंग, लेग स्ट्रेचिंग, नेक स्ट्रेचिंग।
स्ट्रेचिंग के आंदोलन को बेहतर बनाने के लिए हर कसरत से पहले चोटों के किसी भी जोखिम को रोकने, अधिक लचीला और स्वस्थ पाने के लिए। अपनी खिंचाव की दिनचर्या बनाएं। सुबह या बिस्तर समय से पहले खिंचाव। कहीं भी और कभी भी। आपकी जेब में एक प्रशिक्षक के साथ, किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है। अब नि: शुल्क स्ट्रेचिंग अभ्यास के लिए Nexoft Mobile द्वारा " स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज - वार्म अप एक्सरसाइज" ऐप डाउनलोड करें!
स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज एपीके कैसे डाउनलोड करें
- APK Downloader पर पैकेज नाम
stretchingworkouts.homeexercises.flexibilityदर्ज करें। - अपने डिवाइस आर्किटेक्चर का चयन करें (आधुनिक उपकरणों के लिए ARM64 अनुशंसित है)।
- मर्ज की गई एपीके फ़ाइल प्राप्त करने के लिए डाउनलोड पर क्लिक करें।
- एपीके को अपने एंड्रॉइड डिवाइस पर ट्रांसफर और इंस्टॉल करें।
- अपडेट रहें: अपने पसंदीदा ऐप्स के नवीनतम सुरक्षित संस्करणों को खोजने और डाउनलोड करने के लिए नियमित रूप से APKDER.COM पर जाएं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हाँ! APKDER पर होस्ट की गई प्रत्येक फ़ाइल की सुरक्षा सत्यापन से गुज़रती है। हम सत्यापित करते हैं कि क्रिप्टोग्राफ़िक हस्ताक्षर डेवलपर के आधिकारिक हस्ताक्षर से मेल खाता है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि ऐप में कोई बदलाव नहीं किया गया है।
इसे इंस्टॉल करने के लिए, आपको सबसे पहले अपने Android डिवाइस की सुरक्षा सेटिंग्स में "अज्ञानता स्रोत" को सक्षम करना होगा। APKDER से APK फ़ाइल डाउनलोड करने के बाद, इंस्टॉल करना शुरू करने के लिए उस पर टैप करें और स्क्रीन पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।
हाँ! जैसे ही डेवलपर स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज का नया संस्करण जारी करता है, हम अपडेट किए गए APK को APKDER पर पोस्ट कर देंगे। आप अपने ऐप डेटा को खोए बिना मौजूदा इंस्टॉलेशन पर नया APK डाउनलोड और इंस्टॉल कर सकते हैं।
सुरक्षा और हस्ताक्षर सत्यापन
यह APK डाउनलोड 100% सुरक्षित है। हम सत्यापित करते हैं कि फ़ाइल का क्रिप्टोग्राफ़िक हस्ताक्षर आधिकारिक डेवलपर क्रेडेंशियल से मेल खाता है। कोई संशोधन या एडवेयर नहीं हैं।
