Скриншоты APK Планка: Тренировки для Дома
Информация о приложении Планка: Тренировки для Дома
Источники загрузки
Device Configuration
Старые версии Планка: Тренировки для Дома
Руководство по установке Split APK
Некоторые приложения распространяются в виде Split APK (несколько упакованных вместе файлов .apk) для оптимизации ресурсов. Стандартные установщики Android не могут их открыть.
О приложении Планка: Тренировки для Дома
В приложении есть разные варианты планок, которые помогут сбросить вес, стать сильнее и укрепить мышцы кора. Сочетание статических и динамических планок помогает быстро сжигать жир. Всего 7 минут в день — и вы сожжете калории и приведете себя в форму!
30-дневный план для сброса веса с 3 уровнями сложности идеально подойдет мужчинам и женщинам в любой форме. Настройте план тренировок на свой вкус. Никакого оборудования и спортзалов: планки можно делать где и когда угодно.
Почему именно планки?
Планки — самый популярный и эффективный тип упражнений для сжигания жира. Их легко делать, и они активируют все мышцы, включая мышцы кора, плеч, ягодицы и т. д. Также они отлично подходят людям со слабыми коленями, поскольку не нагружают их.
Избавляют от жира на животе быстрее: планки сжигают жир на животе эффективнее, чем скручивания. Во время планки работают 100% мышц пресса, а при скручиваниях — всего 64%.
Укрепляют ваш кор: планки включают в работу все группы мышц кора, развивают кор и делают его сильнее.
Помогают от боли в спине: планки помогут укрепить мышцы спины, ослабить боль и снизить риск повреждений спины и позвоночника.
Улучшают осанку и чувство равновесия: в планке нужно, чтобы ваши голова, спина и ноги располагались на одной линии. Регулярное выполнение планки улучшит чувство равновесия и осанку (как сидя, так и стоя).
Ускоряют обмен веществ: планки весь день поддерживают ускоренный обмен веществ, делая процесс сжигания жира гораздо более эффективным.
Развивают гибкость: планки растягивают задние группы мышц (например, ягодицы), лопатки и подколенные сухожилия, улучшая гибкость и уменьшая риск травм.
Особенности:
- Разные типы планок
- Настраиваемые напоминания помогут ввести выполнение планок в привычку
- Подробные инструкции, анимации и видео для каждой тренировки
- Длительность тренировок и их сложность повышаются постепенно
- Автоматический подсчет сброшенного веса
- Автоматический подсчет сожженных калорий
Отзывы пользователей
Было бы чудесное приложение, если бы я могла заниматься. Два дня приложение работало нормально, то есть реклама была, но после включался тренажёр. Сегодня несколько раз пыталась зайти, включала-выключала, ждала когда закончится реклама, удаляла, переустанавливала, но приложение не начинает работу, без остановки идёт реклама!
реклама перекрывает все. причём другие приложения этого же разработчика показывают рекламу, которую можно закрыть через 5-10 секунд. А это приложение просто как издевательство: незакрываемая минута при запуске, такая же - при попытке посмотреть свой прогресс. Разработчики, вы реально думаете, что вы единственные с тренировкой планки? а еще убило: если ставить оценку из меню приложения, то оценка 5 сразу идет в Google Play, а если ставить 1 звезду, то отправляется письмо разрабам
Нормальная программа, но мне не понравилось то что добавлять время можно только кратно по пять секунд, плюс пауза для смены положения, её нет, но отсутствие настраиваемся паузы не критично, а шаг по пять секунд для меня великоват. Добавьте в настройках выбора величины шага для прогресса допустим от 1 до 10 сек
Интересное приложение, тяжело для тех у кого вообще отсутствует напрочь физ.подготовка. Тяжело делать даже упражнения для новичка. Но сделала для себя открытие, могу делать планку аж 18 секунд🤣. Уже не плохо, после занятия сердце бьется как бешенное. Мышцы тела офигели от того напряга. Буду продолжать.
Как скачать APK Планка: Тренировки для Дома
- Введите имя пакета
fat.burnning.plank.fitness.loseweightна APK Downloader. - Выберите архитектуру вашего устройства (для современных устройств рекомендуется ARM64).
- Нажмите Скачать, чтобы получить объединенный файл APK.
- Перенесите и установите APK на свое устройство Android.
- Следите за обновлениями: Регулярно посещайте APKDER.COM, чтобы искать и скачивать последние безопасные версии ваших любимых приложений.
Обзор APK Планка: Тренировки для Дома
Скачать последнюю версию Планка: Тренировки для Дома APK от Leap Fitness Group для Android бесплатно на APKDER. Загрузка официального Планка: Тренировки для Дома (fat.burnning.plank.fitness.loseweight) APK происходит быстрее, проще и безопаснее для вашего устройства Android.
Часто задаваемые вопросы
Да! Каждая загрузка APK, предоставляемая APKDER, проходит строгую проверку безопасности. Мы проверяем соответствие криптографической подписи APK-файла официальной подписи разработчика, гарантируя, что APK является оригинальным, нетронутым и не подвергался изменениям.
Чтобы установить его, сначала необходимо включить «Неизвестные источники» в настройках безопасности вашего Android-устройства. После загрузки APK-файла с APKDER нажмите на него, чтобы начать установку, и следуйте подсказкам на экране.
Да! Как только разработчик выпустит новую версию Планка: Тренировки для Дома, мы выложим обновленный APK на APKDER. Вы можете просто скачать и установить новый APK поверх существующего, не теряя данные приложения.
Да. APKDER позволяет обходить географические ограничения и скачивать официальные APK-файлы напрямую, даже если приложение или игра официально недоступны в магазине вашей страны.
Стандартный APK — это один установочный файл. XAPK или Split APK содержит несколько файлов ресурсов (например, OBB-файлы или специфические файлы интерфейса). Для их установки вы можете скачать отдельные файлы или использовать приложения вроде Split APKs Installer (SAI).
Безопасность и проверка подписи
Эта загрузка APK на 100% безопасна. Мы проверяем соответствие цифровой подписи файла официальным ключам разработчика. Изменения и реклама отсутствуют.
