Источники загрузки
Device Configuration
Руководство по установке Split APK
Некоторые приложения распространяются в виде Split APK (несколько упакованных вместе файлов .apk) для оптимизации ресурсов. Стандартные установщики Android не могут их открыть.
Что нового
• Исправления ошибок
О приложении
Без Паники – полезное приложение для психического здоровья!
Приложение помогает справляться с депрессией, тревогой и паникой, самоповреждением, суицидальными мыслями и расстройствами пищевого поведения. Содержит практические техники, советы, интерактивные дыхательные упражнения, отвлекающие игры и контакты для профессиональной помощи.
Основные модули:
Депрессия – советы «Что может мне помочь», планирование активности, поиск положительных моментов дня.
Тревога и паника – дыхательные упражнения, простое счётывание, мини-игры, записи для релаксации, советы «Что делать при тревоге».
Я хочу причинить себе вред – альтернативные способы справляться с импульсами к самоповреждению, план безопасности, счётчик того, как долго удаётся удерживаться.
Суицидальные мысли – личный план безопасности, список причин «Почему нет», дыхательные упражнения.
Расстройства пищевого поведения – списки задач, примеры подходящих рационов, советы по восприятию тела, перееданию, тошноте и др.
Мои записи – записи о чувствах, сне, приёме пищи, ведение личного дневника, графики настроения.
Контакты для помощи – прямые звонки на кризисные линии и в центры, возможность чата поддержки и онлайн-терапии, личные SOS-контакты.
Приложение бесплатное и с открытым исходным кодом. Создано в сотрудничестве с профессионалами.
Скачайте Без Паники и имейте помощь всегда под рукой.
Отзывы пользователей
отличное приложение,пользуюсь им 2 или 3 года. классно,что можно мониторить свое настроение там и вести дневник,что есть упражнения от панички и советы.читая отзывы с 1 звездой я удивляюсь,что люди пытаются найти ТУ помощь,что может дать только специалист,ибо приложение создано лишь для ПЕРВОЙ помощи и попытки утешения,и даже там записаны номера телефона доверия при экстренных случаях. в целом,чтобы следить за своим состоянием и пытаться отвлечься от чего-то подойдет
приложение очень хорошее и спасало меня не раз! но есть одна большая просьба: добавьте, пожалуйста, возможность отмечать трекер сна и настроения за предыдущие дни! порой забываю отметить, а день уже закончился и уже никак не сделать!
Добавьте пароль на приложение это было бы намного лучше и было бы прикольно добавить функцию что бы порисовать разные свои каракули так как это тоже помогает снять стресс и успокоиться. Или можно добавить антистресс раскраску по номерам или что то подобное Add a password to the application, it would be much better and it would be cool to add a function for drawing. Or you can add anti-stress coloring by numbers or something similar
Я смотрела игры при тревожности, и мне было беспокойно от того как там все быстро идет, даже анимация хлопушки Было бы приятно если бы вы добавили какие нибудь похвальные комментарии типо "ты молодец" или если допустим при счёте ошибся что-то вроде "не беспокойся, все хорошо" мне кажется это бы многим помогало.. И в русской версии худшее настроение отмечено как "убогий" мне кажется это немного странно..
Как скачать APK Без Паники
- Введите имя пакета
org.dontpanicна APK Downloader. - Выберите архитектуру вашего устройства (для современных устройств рекомендуется ARM64).
- Нажмите Скачать, чтобы получить объединенный файл APK.
- Перенесите и установите APK на свое устройство Android.
- Следите за обновлениями: Регулярно посещайте APKDER.COM, чтобы искать и скачивать последние безопасные версии ваших любимых приложений.
Безопасность и проверка подписи
Эта загрузка APK на 100% безопасна. Мы проверяем соответствие цифровой подписи файла официальным ключам разработчика. Изменения и реклама отсутствуют.
