Fuentes de descarga
Device Configuration
Guía de instalación de APKs divididas (Split APKs)
Algunas aplicaciones se distribuyen como APKs divididas (varios archivos .apk empaquetados juntos) para optimizar recursos. Los instaladores estándar de Android no pueden abrirlas.
Novedades
La nueva pantalla Today es ahora más cómoda: más acciones útiles para tu día y acceso rápido a la comprobación de HRV y a las prácticas.
También añadimos una navegación actualizada para HRV y mejoramos las transiciones entre la pantalla diaria, el perfil y las prácticas.
Equipo Norbu.
Acerca de esta aplicación
🏆 ¡Elegida por los usuarios como #GooglePlayBestOf 2020 en la categoría Crecimiento personal!
Todos sabemos sobre el uso de la atención plena (mindfulness), pero desarrollar el hábito de estar conscientes no es fácil. Hemos descubierto cómo crear este hábito fácilmente en forma de juego.
El temporizador de gratitud .
¿Por qué es importante agradecerte a ti mismo?
❗️ Evolutivamente, los humanos somos mejores para recordar eventos negativos que amenazan la vida y así evitarlos en el futuro.
Los eventos agradables no afectan la supervivencia y, por lo tanto, no se recuerdan tanto.
🤯 Debido a este mecanismo evolutivo, los humanos pueden tener la impresión de que la vida consiste principalmente en eventos negativos.
😎 Sin embargo, esto se puede corregir. Simplemente comience a escribir todos los eventos buenos durante el día para ver que la vida proporciona muchas emociones positivas.
🥰 El Temporizador de gratitud lo ayudará a ver su vida de una manera nueva.
Cada vez que escuches el temporizador, piensa en cualquier evento agradable. Podría ser un delicioso café por la mañana, dormiste bien por la noche o has conocido a un amigo.
Anótalo y agradécete por ese evento.
Con el tiempo, aprenderás a notar más y más momentos placenteros y comenzarás a disfrutar la vida aún más.
La meditación instantánea es necesaria para regresar a la realidad. Para comenzar, configura el temporizador y responde estas preguntas cada vez que escuches el sonido de un gong:
Conciencia del lugar .
- ¿Dónde estás ahora?, mira las paredes, los muebles, mira por la ventana, ¿cómo está el tiempo, en qué estoy sentado?
Conciencia de las necesidades corporales .
- ¿Quiero comer ahora?, ¿quiero moverme y estirarme?, ¿estoy cansado y quiero descansar?
Conciencia de pensamientos .
- ¿Estoy pensando ahora en lo que había planeado originalmente?
Esta forma de volver a la realidad parece artificial al principio, pero con el tiempo aprendes a escuchar mejor tus necesidades reales y a notarlas en el momento adecuado. Esto te ayudará a desarrollar la atención plena.
🎓 Se ha demostrado científicamente que el estrés afecta negativamente al sistema inmunológico. La aplicación Norbu propone la técnica de Control del estrés basado en la atención plena o mindfulness (MBSC). Este método ayuda a manejar el estrés y fortalecer la inmunidad de una manera breve y eficaz y a desarrollar la habilidad del manejo activo del estrés.
🎁 Los juegos para aliviar la ansiedad, los ejercicios de respiración y la meditación guiada ayudan a desarrollar hábitos de control del estrés a través de una función de "desbloqueo de 5 días" . Hace que los ejercicios premium estén disponibles para aquellos que realmente los necesitan sin costo alguno.
Es la elección correcta para cualquier persona que sea consciente de la importancia del autocuidado mental o esté buscando un estado mental perfecto y una mejor condición física.
🔥 La aplicación Norbu tiene meditaciones y entrenameintos antiestres. Los ejercicios son muy sencillos y seguros. Cualquiera puede hacerlos. Puedes meditar y respirar con guía o en silencio.
Bienestar digital
El autodesarrollo es el objetivo del Desafío antiestrés. Durante el transcurso de un mes, aprenderás a manejar el estrés de manera más efectiva. Simplemente realiza algunos ejercicios pequeños (juegue juegos relajantes, respire y medite) todos los días durante 8 a 10 minutos. Después de unos días, comenzará a comprender y manejar mejor sus emociones. Por lo tanto, se sentirá más seguro y tranquilo en situaciones estresantes. En los próximos días, estas habilidades se desarrollarán y fortalecerán.
Queremos estar rodeados de personas conscientes, relajadas y sin estrés.
Ayudamos a las personas a estarlo.
Equipo Norbu
Opiniones de usuarios
Me gusta mucho, creo que la seguiré usando un buen tiempo, solo espero que agreguen con el tiempo otros sonidos al meditar o al menos yo no encontré una opción para cambiarlo, ya qué no soy muy fan de el sonido de las olas y me desconsentran un poco, dejando de la eso, es muy buena, el idioma esta perfecto 👌 y creo que le servirá a muchas personas, por último creo que los costes de la aplicación están correctos, gracias.
Bastante buena esta app! Ya que primero evalúa el nivel de estrés, luego sugiere diversos ejercicios dictados por voz y, además, instruye sobre cómo el estrés actúa en nuestro cerebro para lograr entrenarlo y usarlo a nuestro favor. Pensaré en comprar la versión completa.
Pague por la suscripción premium y me siguen apareciendo anuncios. Han pasado 2 meses desde que se hizo el cargo y la app no se actualiza a la versión "premium", ya la instale, desinstale, reutare compra desde ajustes y sigue igual
Muy útil a la hora de calmar el estrés momentáneo que uno tiene, además de aprender a como controlarlo con el paso del tiempo y evitar que sea demasiado estrés. También sirve para hacer un stop en el día a día y tomar un respiro. Muy recomendada!!
Cómo descargar Norbu: Meditación y buen sueño APK
- Ingrese el nombre del paquete
app.norbuen la APK Downloader. - Seleccione la arquitectura de su dispositivo (se recomienda ARM64 para dispositivos modernos).
- Haga clic en Descargar para obtener el archivo APK fusionado.
- Transfiera e instale el APK en su dispositivo Android.
- Manténgase actualizado: Visite APKDER.COM regularmente para buscar y descargar las últimas versiones seguras de sus aplicaciones favoritas.
Seguridad y Verificación de Firma
Esta descarga de APK es 100% segura. Verificamos que la firma criptográfica del archivo coincida con las credenciales oficiales del desarrollador. No se inyectan modificaciones ni adware.
