Fuentes de descarga
Device Configuration
Guía de instalación de APKs divididas (Split APKs)
Algunas aplicaciones se distribuyen como APKs divididas (varios archivos .apk empaquetados juntos) para optimizar recursos. Los instaladores estándar de Android no pueden abrirlas.
Novedades
Novedades:
✨ Nuevo diseño — más limpio y fácil de usar.
📖 Descripciones más claras — más sencillo hacer cada ejercicio bien.
💪 Mejores entrenamientos de espalda y hombros — más simples y efectivos.
🐛 Errores corregidos — todo funciona mejor.
¡Gracias por entrenar con nosotros! 💙
Acerca de esta aplicación
El humano es tan joven y sano como flexible es su columna vertebral. Hoy en día, el problema del dolor de los músculos de la espalda y la mala postura son muy comunes.
Es muy importante tener una espina sana. Nuestros entrenamientos para los músculos flexibilidad de espalda en 30 dias son lo que cada persona ocupada necesita.
Hagamos un experimento: ponte de pie, mantén las piernas rectas y trata de tocar el suelo con las palmas. ¿Es difícil? Si no puedes tocar el piso, si tienes alguna tensión o algún tipo de dolor en el cuello, definitivamente debes hacer yoga para la salud de la columna vertebral. La salud de la columna lumbar se caracteriza por su flexibilidad. Cuide su salud, haga ejercicios para la flexibilidad de los músculos de la aliviar dolor de espalda en 30 dias y cree una postura recta.
Características de la aplicación:
✓ 90 ejercicios diferentes para los músculos de la estiramientos de espalda recta y el cuello con instrucciones detalladas en video, audio y texto;
✓ 3 programas basados en yoga para la columna vertebral saludable: haga un gran ejercicio para los músculos de la hombros y espalda en casa;
✓ El sistema motivacional: manténgase motivado y haga ejercicios para la columna vertebral todos los días y cree una mejor postura;
✓ Establezca notificaciones: ahora nunca olvidará hacer ejercicios para la espalda sana;
✓ Desarrollar programas de entrenamiento personal;
✓ El sistema de estadísticas: realiza un seguimiento de la flexibilidad de la columna vertebral todos los días.
🏅 La mayoría de las personas tienen un estilo de vida sedentario. El estilo de vida moderno hace que las personas pasen más tiempo sentados. Cuando te sientas por un largo tiempo en la oficina, en un automóvil o en un autobús, esto causa un gran daño al cuerpo. En la mayoría de los casos, no existe la posibilidad de cambiar por completo el estilo de vida, pero siempre existe la oportunidad de hacer ejercicios saludables para la columna vertebral. Hoy en día, casi todos los médicos especialistas tienden a creer que la causa de muchas enfermedades es el mal estado de la columna vertebral, flexibilidad en la espalda sana. Simplemente haga entrenamiento de espalda en casa para una columna vertebral saludable y recibirá más energía en su vida.
¿Qué es la escoliosis espinal?
La escoliosis es una enfermedad bastante común, que es el compañero de muchas personas debido a las características del estilo de vida moderno. La patología afecta negativamente a los sistemas internos del cuerpo. Medir escoliosis progresiva conduce a la deformidad del tórax, que causa una sobretensión del músculo cardíaco y problemas respiratorios. Una de las medidas efectivas de la terapia es la gimnasia para la medidor de escoliosis espinal y hacer ejercicios especiales para los músculos de la ejercicios de espalda en casa y los entrenamientos del cuello con regularidad.
Ejercicios para dolor de espalda
Todos los músculos deberían funcionar. Pero nuestro estilo de vida no tiene actividad. Entonces, prácticamente todas las personas deben hacer ejercicios de espalda recta. Hagamos un experimento. Intente seguir el plan, en la app para ejercicios de espalda sana durante una semana y compare su estado de salud. ¿Cambia?
Esta aplicación es para:
El objetivo principal de esta aplicación es crear un hábito estable de entrenamientos para los músculos de la dolor de espalda baja, fortalecerlos y hacerlos flexibles. Finalmente, intente hacer ejercicios para la columna vertebral saludable durante al menos una semana, y definitivamente verá resultados y se volverá más enérgico. Esta aplicación está desarrollada para todos los grupos de edad, los ejercicios para la postura recta tienen diferentes dificultades y son adecuados para hombres, mujeres, niños y personas mayores.
¡Buena suerte!
Opiniones de usuarios
Los ejercicios están bien. Suelen ser simples y te ayuda a estirar la espalda cada vez que la usas. Falta explicar con mayor profundidad los ejercicios, por ejemplo , en que pierna queda el peso, la alineación de la cadera, recomendaciones si se pueden o no despegar tal músculo del suelo al hacer el ejercicio y, finalmente, qué músculo es el que debería estar estirando en cada ejercicio. Sea como fuere, a mi me resulta de ayuda.
si es muy bueno en el principio pero necesita tener resultados más rápidos y útiles
Apenas la estoy probando pero me parece muy buena y útil. (Sugerencia: creo que en la opción de género podrían sustituir "hembra" por "mujer" o "femenino" sería un poco mas agradable.) Saludos. (Edición): llevo unos 2 meses usando la app y está muy bien. La uso en modo gratis de momento pero aún así tiene mucho potencial. Gracias saludos!
Realmente es una aplicación buena permite que el tiempo se pueda modificar puede hacer los ejercicios desde 5 min o mucho mas, lo único que si se me complica un poco son algunos ejercicios por el nivel de complejidad y me sorprende porque estoy con el primer nivel que es espina saludable pero de verdad hay ejercicios bastante difíciles se necesita tener mucha flexibilidad para hacerlos yo cuando no puedo hacerlos los sustituyo por otros, en fin espero buenos resultados
Cómo descargar Postura recta－Coluna vertebral APK
- Ingrese el nombre del paquete
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- Haga clic en Descargar para obtener el archivo APK fusionado.
- Transfiera e instale el APK en su dispositivo Android.
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Seguridad y Verificación de Firma
Esta descarga de APK es 100% segura. Verificamos que la firma criptográfica del archivo coincida con las credenciales oficiales del desarrollador. No se inyectan modificaciones ni adware.
