Fontes de download
Device Configuration
Guia de Instalação de Split APKs
Alguns aplicativos são distribuídos como Split APKs (vários arquivos .apk empacotados juntos) para otimizar os recursos. Os instaladores padrão do Android não podem abri-los.
Novidades
* NEW: create your own workouts
* Bugfixes (e.g. display issue on History Page)
Sobre este aplicativo
Thenics helps you build real Calisthenics skills and functional strength.
Inspired by Street Workout legends like Bar Brothers and Barstarzz, Thenics brings bodyweight training to your home. Learn how to move, balance, and control your body through simple, guided progressions — no equipment needed.
Learn real skills — step by step
Free Skills: Muscle-Up, Planche, Front Lever, Back Lever, Pistol Squat, Handstand Push-Up, V-Sit
Pro Skills*: One Arm Pull-Up, Human Flag, One Arm Push-Up, One Arm Handstand, Shrimp Squat, Hefesto, Dragon Flag
Each skill is broken into clear progressions with focused bodyweight training exercises and adaptive workouts. Follow the plan, track your sessions, and watch strength and technique grow week by week.
Your personalized coach & workout tracker
The THENICS COACH* acts like a disciplined personal trainer in your pocket: it generates personalized plans based on your goals, suggests which skills to pair, and tells you when to rest. Use the built-in workout tracker to log sets, reps and progress so you always know what to do next — no guesswork.
Why Thenics?
This isn’t about lifting heavier weights for vanity. It’s about building functional strength, control and confidence — the kind of fitness that shows. Whether you prefer a structured home workout, train in the park, or use equipment, Thenics gives you the structure and coaching to get there.
Start your Thenics journey today — train smarter, track your progress, and unlock skills you didn’t think possible.
*(only available with Thenics Pro)*
Avaliações de usuários
Treino calistenia faz anos, mas esse aplicativo conseguiu me oferecer um grande avanço tanto em força, quanto às variações em técnicas de movimentos. Ele não é para iniciantes, apenas nível intermediário acima. Além disso, é excelente para fazer progressões para níveis mais avançados de movimentos de forma consistente e no ritmo certo. O único problema é que todas as descrições estão em inglês, mas tirando isso, não tenho queixas quanto à sua eficiência, seja na forma gratuita ou paga.
As progressões são excelentes. Mostra seu progresso com a contagem de repetições. O cronômetro rodando direto também ajuda muito a cronometrar a duração dos exercícios e o tempo total deles. Vale a pena. Tenha em mente que você precisa ter um nível razoável de habilidade (força/equilíbrio/flexibilidade) pra começar, como o próprio app indica (está em inglês). You guys could translate de app to portuguese. Keep up the good work!
Pior app de exercício já feito. Além de pago, o modo pro não te oferece uma real experiência de exercícios em casa — na boa, se fosse pra adquirir equipamentos, eu pagaria uma academia! Se é pra pagar e desfrutar de planos, então Calisteniapp é bem melhor; te permite fazer sem aparelhos, com planos de treino mais completos e sem interface limitada e confusa. Gemini é dez vezes melhor.
Uso o aplicativo a quase 1 ano, sempre me ajudando com os treinos e me ajuda muito para aprender algum movimento novo. Uma ideia boa para melhorar o aplicativo seria vocês traduzirem para outras línguas como por exemplo o português, sei que não faz tanta diferença mas eu acho bem melhor quando tá traduzido. Em geral o app é muito bom e acho que pode e vai melhorar bastante ainda, recomendo para quem está começando a treinar calistenia e ainda não sabe por onde começar.
Como baixar o APK do Thenics: Calisthenics Coach
- Insira o nome do pacote
com.abad.thenicsna APK Downloader. - Selecione a arquitetura do seu dispositivo (ARM64 recomendado para dispositivos modernos).
- Clique em Baixar para obter o arquivo APK mesclado.
- Transfira e instale o APK no seu dispositivo Android.
- Mantenha-se atualizado: Visite o APKDER.COM regularmente para pesquisar e baixar as versões seguras mais recentes de seus aplicativos favoritos.
Segurança e Verificação de Assinatura
Este download de APK é 100% seguro. Verificamos se a assinatura criptográfica do arquivo corresponde às credenciais oficiais do desenvolvedor. Sem modificações ou adware embutidos.
