Capturas de tela do APK de Treino de 7 minutos
Informações do aplicativo Treino de 7 minutos
Fontes de download
Device Configuration
Versões antigas de Treino de 7 minutos
Guia de Instalação de Split APKs
Alguns aplicativos são distribuídos como Split APKs (vários arquivos .apk empacotados juntos) para otimizar os recursos. Os instaladores padrão do Android não podem abri-los.
Sobre Treino de 7 minutos
O 7 Minute Workout é um aplicativo de fitness rápido, simples e eficaz, desenvolvido com base no poder dos treinos de 7 minutos. Com sessões diárias curtas de treino de 7 minutos, rotinas de treino de 7 minutos e exercícios fáceis de 7 minutos, você pode entrar em forma a qualquer hora e em qualquer lugar. Cada treino é projetado para ajudar você a queimar gordura, tonificar os músculos e se manter ativo com o mínimo de tempo necessário.
💪 Por que escolher o aplicativo 7 Minute Workout?
O aplicativo 7 Minute Workout oferece treinos eficientes de 7 minutos, rotinas de fitness de 7 minutos e exercícios para o corpo todo de 7 minutos que se encaixam em qualquer estilo de vida. Se você quer um treino rápido de 7 minutos para perder peso, um treino de 7 minutos para uma barriga chapada ou uma rotina HIIT completa de 7 minutos, este aplicativo oferece tudo o que você precisa.
🔥 Principais recursos do aplicativo 7 Minute Workout
⚡ Treinamento HIIT de alta intensidade de 7 minutos
Nossos treinos de 7 minutos e planos de treino de 7 minutos usam treinamento intervalado para aumentar a queima de gordura, desenvolver força e melhorar a resistência. Ideal para desafios de 28 dias, planos de treino de 30 dias e sessões rápidas de exercícios diários.
🏠 Exercícios diários de 7 minutos para se exercitar em casa
Desfrute de treinos diários variados, incluindo rotinas para o corpo todo, exercícios na cadeira, sessões de cardio, exercícios de dança e treinamento do core. Cada treino de 7 minutos mantém você motivado e engajado.
🧘 Sem necessidade de equipamentos
Todos os exercícios de 7 minutos são feitos com o peso do corpo, facilitando o início da sua rotina de exercícios de 7 minutos em qualquer lugar. Perfeito para treinos em casa, pausas no trabalho ou dias de viagem.
🌟 Adequado para todos os níveis de condicionamento físico
De treinos de 7 minutos para iniciantes a desafios avançados de condicionamento físico de 7 minutos, todos podem encontrar uma rotina que se encaixe em seus objetivos. Inclui treinamento de força para mulheres, exercícios de tonificação, opções com halteres e exercícios leves na cadeira.
🔥 Planos de treino de 7 minutos para corpo inteiro e abdômen
Escolha entre treinos cardiovasculares, rotinas para queimar gordura abdominal, fortalecimento do abdômen, treinos para pernas e braços e o popular treino de 7 minutos para barriga chapada. Cada treino de 7 minutos acelera o metabolismo e ajuda você a manter a consistência.
🎯 Desafios e Treinamento Guiado
Participe de desafios de treino de 28 e 30 dias com instruções por voz e vídeo. Cronômetros regressivos e instruções claras ajudam você a completar cada treino de 7 minutos com confiança.
🧘 Sessões de Alongamento, Ioga e Recuperação
Melhore a flexibilidade e reduza o estresse com rotinas de alongamento, sequências de ioga e exercícios de recuperação que complementam seu treino de 7 minutos.
💃 Programas Desenvolvidos para Mulheres
Inclui treinos para barriga chapada para mulheres, treinamento de força para mulheres e treinos leves para fazer em casa que promovem um progresso seguro e eficaz.
📱 Seu Personal Trainer para Cada Treino de 7 Minutos
O aplicativo Treino de 7 Minutos oferece orientação especializada por voz e vídeo para ajudar você a completar cada treino de 7 minutos corretamente. Seja um treino de alta intensidade de 7 minutos, uma rotina rápida para o core ou uma sessão simples de exercícios diários de 7 minutos, o aplicativo mantém você motivado e no caminho certo.
De treinos para o corpo todo a exercícios específicos de 7 minutos para uma barriga chapada, o Treino de 7 Minutos é a sua solução completa para um condicionamento físico rápido, eficaz e acessível. Crie hábitos saudáveis com treinos diários de 7 minutos, rotinas de exercícios de 7 minutos e exercícios simples para fazer em casa que se encaixam na sua agenda.
Avaliações de usuários
O modo customizado é o melhor, pois orienta a escolha de exercícios pra cada parte do corpo (superior, inferior etc). Mas o app não tem opção de idioma; para toda hora; depois que coloquei meu imc, não consegui mais editar; enfim, não agradou muito. Me pareceu melhor de uma outra vez que baixei. Pensei que teria atualizado e melhorado, mas não.
Cuidado, é adware! Não recomendo. A aplicação tem permissões intrusivas e interfere com o funcionamento do telemóvel, detetando sempre que usamos a função 'copiar' para lançar publicidade indesejada. Tive de desinstalar imediatamente para o telemóvel voltar ao normal.
App muito boa e intuitiva. Explica bem os exercícios e é motivadora. Só acho muito mau a versão para iPhone ter muito mais treinos disponíveis do que a versão para android...
Excelente app de exercício. Simples e com poucos anúncios. Uma grande ferramenta para trabalhar a saúde.
Como baixar o APK do Treino de 7 minutos
- Insira o nome do pacote
net.workoutinc.seven_7_minutes_workouts_challengena APK Downloader. - Selecione a arquitetura do seu dispositivo (ARM64 recomendado para dispositivos modernos).
- Clique em Baixar para obter o arquivo APK mesclado.
- Transfira e instale o APK no seu dispositivo Android.
- Mantenha-se atualizado: Visite o APKDER.COM regularmente para pesquisar e baixar as versões seguras mais recentes de seus aplicativos favoritos.
Perguntas frequentes
Sim! Cada download de APK fornecido pelo APKDER passa por uma rigorosa verificação de segurança. Verificamos se a assinatura criptográfica do arquivo APK corresponde à assinatura oficial do desenvolvedor, garantindo que o APK seja original, intacto e livre de quaisquer modificações.
Para instalá-lo, você precisa ativar "Fontes Desconhecidas" nas configurações de segurança do seu dispositivo Android. Depois de baixar o arquivo APK do APKDER, toque nele para iniciar a instalação e siga as instruções na tela.
Sim! Assim que o desenvolvedor lançar uma nova versão de Treino de 7 minutos, atualizaremos o APK no APKDER. Você pode simplesmente baixar e instalar o novo APK por cima do existente sem perder os dados do seu aplicativo.
Sim. O APKDER permite contornar as restrições geográficas e baixar arquivos APK oficiais diretamente, mesmo que o aplicativo ou jogo não esteja disponível oficialmente na loja do seu país.
Um APK padrão é um único pacote de instalação. Um XAPK ou Split APK contém múltiplos arquivos de recursos agrupados. Para instalá-los, você pode baixar as divisões individualmente ou usar ferramentas auxiliares como o Split APKs Installer (SAI).
Segurança e Verificação de Assinatura
Este download de APK é 100% seguro. Verificamos se a assinatura criptográfica do arquivo corresponde às credenciais oficiais do desenvolvedor. Sem modificações ou adware embutidos.
