Источники загрузки
Device Configuration
Руководство по установке Split APK
Некоторые приложения распространяются в виде Split APK (несколько упакованных вместе файлов .apk) для оптимизации ресурсов. Стандартные установщики Android не могут их открыть.
Что нового
* NEW: create your own workouts
* Bugfixes (e.g. display issue on History Page)
О приложении
Thenics helps you build real Calisthenics skills and functional strength.
Inspired by Street Workout legends like Bar Brothers and Barstarzz, Thenics brings bodyweight training to your home. Learn how to move, balance, and control your body through simple, guided progressions — no equipment needed.
Learn real skills — step by step
Free Skills: Muscle-Up, Planche, Front Lever, Back Lever, Pistol Squat, Handstand Push-Up, V-Sit
Pro Skills*: One Arm Pull-Up, Human Flag, One Arm Push-Up, One Arm Handstand, Shrimp Squat, Hefesto, Dragon Flag
Each skill is broken into clear progressions with focused bodyweight training exercises and adaptive workouts. Follow the plan, track your sessions, and watch strength and technique grow week by week.
Your personalized coach & workout tracker
The THENICS COACH* acts like a disciplined personal trainer in your pocket: it generates personalized plans based on your goals, suggests which skills to pair, and tells you when to rest. Use the built-in workout tracker to log sets, reps and progress so you always know what to do next — no guesswork.
Why Thenics?
This isn’t about lifting heavier weights for vanity. It’s about building functional strength, control and confidence — the kind of fitness that shows. Whether you prefer a structured home workout, train in the park, or use equipment, Thenics gives you the structure and coaching to get there.
Start your Thenics journey today — train smarter, track your progress, and unlock skills you didn’t think possible.
*(only available with Thenics Pro)*
Отзывы пользователей
Само приложение класс, но: 1. стоит добавить и другие платёжные системы, так больше стран и пользователей охватите, вне зависимости от политических разборок. 2. переводите на другие языки, в частности на русский, и поверьте личному опыту, вы не останетесь без благодарности. 3. сделайте рекламу не столь навязчивой.
Лучшее приложение в своём сегменте. Есть базовые тренировки, также более продвинутые базовые тренировки. Силовые элементы с подводяшими лучшие упражнения как по мне. Если чередовать силовые тренировки, а также и эту программу. То результаты не заставляют себя долго ждать. Главное качественно все делать. Не оьманые себя и не спешить
Лучшее приложение из всех но мне не нравится что каждый день(тренировку) переходят на следующий уровень, мне кажется нужно хотя бы 2-3 тренировки для полной проработки потому что потом приходиться доучивать этап самому, например tuck planche мне приходилось экспериментировать пока не нашел правильный угол, хоть там и можно регулировать сколько ты максимум можешь продержаться в тех или иных упражнения и это приложение поймет готов ты к переходу на след уровень или нет но все равно нужно 2 трениро
Очень удобное приложение для занятий воркаутом и калистеникой. Минималистичный дизайн как по мне это плюс ничто не отвлекает и все наглядно. Можно отслеживать свой прогресс в истории тренировок. Можно скачивать упражнения и пользоваться приложением без интернета. Минусы :как мне кажется резкий переход между 4 и 5 шагом (Adv. Tuck Planche, Straddle Planche) Так же минусом является нерусифицированность приложения
Как скачать APK Thenics: Calisthenics Coach
- Введите имя пакета
com.abad.thenicsна APK Downloader. - Выберите архитектуру вашего устройства (для современных устройств рекомендуется ARM64).
- Нажмите Скачать, чтобы получить объединенный файл APK.
- Перенесите и установите APK на свое устройство Android.
- Следите за обновлениями: Регулярно посещайте APKDER.COM, чтобы искать и скачивать последние безопасные версии ваших любимых приложений.
Безопасность и проверка подписи
Эта загрузка APK на 100% безопасна. Мы проверяем соответствие цифровой подписи файла официальным ключам разработчика. Изменения и реклама отсутствуют.
