Sağlıklı Omurga Egzersizleri APK Ekran Görüntüleri
Sağlıklı Omurga Egzersizleri Uygulama Bilgileri
İndirme Kaynakları
Device Configuration
Split APK Kurulum Kılavuzu
Bazı uygulamalar, kaynakları optimize etmek için Split APK'ler (birlikte paketlenmiş birden fazla .apk dosyası) olarak dağıtılır. Standart Android yükleyicileri bunları açamaz.
Sağlıklı Omurga Egzersizleri Hakkında
Yaşlandıkça, boyun ağrısı ve sırt ağrılarının artması çok yaygındır. Çoğumuz için hareketsiz yaşam tercihi nedeniyle, duruş bozukluğu ve sırt kaslarındaki gerginlik sırt ağrısına neden olabilir. Aktif olmak, boyun ağrıları ve sırt ağrılarını önlemenin çok önemli bir parçasıdır.
Omurga sağlığını korumak gerçekten önemlidir. Bu bölgeye, vücudun arkasına, omurga kaslarına verilen hasar, ciddi ağrılara, hareket kaybına ve günlük aktivitelerin yapılmamasına neden olabilir.
Bu en iyi sırt egzersizleri uygulaması, omurganızın gücünü ve çevikliğini arttırmanıza ve boyun ağrılarını ve sırt yaralanmalarını önlemenize ve hafifletmenize yardımcı olur. Günde birkaç dakika egzersiz yapın, omurga sağlığınız için kalçalarınızı ve omurga kaslarınızı esnetin, boynunuzu esnetin, göğsünüzü esnetin, sırtınızı ve omuzlarınızı esnetin.
Düz duruşa ve esnekliğe sahip olmak, sağlıklı bir yaşam tarzının anahtarıdır. Esneme hareketleri esnekliği artırır. Daha fazla esneklik, fiziksel aktivitelerdeki performansınızı artırır, yaralanma riskinizi azaltır, kaslarınızın en verimli şekilde çalışmasını sağlar. Daha esnek bir omurga, genel sırt ağrısını azaltır, uyumanıza yardımcı olur ve duruşunuzu güçlendirir.
Nexoft Mobile'ın bu omurga sağlığı için egzersizler uygulaması "Sağlıklı Omurga Egzersizleri&Düz Duruş" uygulamasında size germe egzersizleri, sırt esnetme, omurga esnetme, bacak esnetme, boyun esnetme, vücut esnetme, arka bacak esnetme, bel esnetme, kalça esnetme hareketleri sunuyoruz. Ve core bölgesini güçlendirmek için yoga pozları içerir. Sağlıklı omurga için en iyi egzersizleri, core bölgesi kaslarınızı nasıl kullanacağınızı ve boyun ve üst sırt ağrılarından nasıl kurtulacağınızı öğrenebilirsiniz.
Esneme hareketleri omurganızın esnekliğini korur. İç bacak hareketleri, arka bacak kaslarındaki ve belinizdeki gerginliği azaltmanıza yardımcı olur. Boyun esnetme egzersizleri boyun kaslarınızı güçlendirir ve daha iyi bir duruşa sahip olmanıza yardımcı olur.
Spor salonuna gitmenize gerek yok! Evde ekipmansız egzersizler yapın. Günde yalnızca birkaç dakikanızı ayırın ve vücut ağırlığınızı kullanarak, omurganızı güçlendirmek, bel ağrılarından kurtulmak ve duruşunuzu düzeltmek için bu sırt kaslarını çalıştıran egzersizleri yapın.
Tüm omurga esnetme hareketleri, bel ve üst sırt egzersizleri, sağlıklı omurga egzersizleri profesyonel bir eğitmen tarafından tasarlanmıştır. Bu egzersizleri kadın, erkek, yaşlı, genç, herkes yapabilir. Hem profesyoneller hem de yeni başlayanlar için farklı egzersizler sunuyoruz. Kendi seviyenize uygun en iyi sırt hareketlerini bulabilir ve kendi egzersiz rutininizi oluşturabilirsiniz.
Bu hızlı, kolay ve etkili vücut ağırlığı egzersizlerini, tüm vücut germe egzersizlerini, dik duruş egzersizlerini, esneme hareketlerini, omurilik egzersizlerini video talimatları aracılığıyla size koçluk yapan bir eğitmen ile uygulayın. Kaslarınızı esnetirken kalori yakın ve yaktığınız kalorileri takip edin. Günlük hatırlatma özelliği sizi egzersiz yapmak için motive edecek!
Nexoft Mobile'ın sağlıklı bir yaşam tarzı için en iyi omurga sağlığı için egzersizler uygulaması "Sağlıklı Omurga Egzersizleri&Düz Duruş" uygulamasını şimdi indirin ve en iyi bel egzersizleri ve üst sırt egzersizlerini %100 ÜCRETSİZ deneyin!
Kullanıcı Yorumları
gerçekten işe yarıyor başta biraz zor ama sonra alışıyorsun
Gayet başarılı bir uygulama. Fakat reklam kaldırma için uygulama içi satın alma bedeli biraz yüksek gibi sanki. Biraz daha makul bir fiyat olsa süper olurdu. Yine de yapanların eline sağlık, güzel bir uygulama.
Uygulama gayet iyi. Belirtildiğine göre uygulama spor yardımıyla omurganızı geliştirmenizi sağlıyor ve içinde birden fazla egzersiz var. 1 yıldız kırmamın sebebi sporlar bana işe yaramadı. Umarım daha iyi sporlar konur ve bu sorun düzeltilir.
Çok güzel bir uygulama. Bu programı geliştiren arkadaşlarla nasıl konuşabilirim?. Bu programı hastalarıma tavsiye etmek isterim. Tabi öncesinden Uygulamayı geliştiren arkadaşlardan izin almak istiyorum. Çok teşekkürler.
Sağlıklı Omurga Egzersizleri APK Nasıl İndirilir
- Paket adını
healthyspine.backpain.correctpostureAPK Downloader'da girin. - Cihazınızın mimarisini seçin (modern cihazlar için ARM64 önerilir).
- Birleştirilmiş APK dosyasını almak için İndir'e tıklayın.
- APK'yı Android cihazınıza aktarın ve yükleyin.
- Güncel Kalın: En sevdiğiniz uygulamaların en son güvenli sürümlerini aramak ve indirmek için düzenli olarak APKDER.COM'ı ziyaret edin.
Sıkça Sorulan Sorular
Evet! APKDER tarafından sağlanan her APK indirme işlemi sıkı güvenlik doğrulamasından geçer. APK dosyasının şifreleme imzasının geliştiricinin resmi imzasıyla eşleştiğini doğrularız, böylece APK'nın orijinal, el değmemiş ve her türlü değişiklikten uzak olduğundan emin oluruz.
Yüklemek için öncelikle Android cihazınızın güvenlik ayarlarından "Bilinmeyen Kaynaklar" seçeneğini etkinleştirmeniz gerekir. APK dosyasını APKDER'den indikten sonra, yüklemeyi başlatmak için dosyaya dokunun ve ekrandaki talimatları izleyin.
Evet! Geliştirici Sağlıklı Omurga Egzersizleri için yeni bir sürüm yayınlar yayınlamaz, güncellenmiş APK'yı APKDER'de paylaşacağız. Uygulama verilerinizi kaybetmeden yeni APK'yı mevcut olanın üzerine indirip kurabilirsiniz.
Evet. APKDER, uygulama veya oyun ülkenizin mağazasında resmi olarak mevcut olmasa bile, coğrafi kısıtlamaları aşmanıza ve resmi APK dosyalarını doğrudan indirmenize olanak tanır.
Standart bir APK tek bir kurulum paketidir. XAPK veya Bölünmüş (Split) APK ise birlikte paketlenmiş birden fazla kaynak dosyası içerir. Bunları kurmak için bölümleri tek tek indirebilir veya Split APKs Installer (SAI) gibi yardımcı araçları kullanabilirsiniz.
Güvenlik ve İmza Doğrulaması
Bu APK indirmesi %100 güvenlidir. Dosyanın kriptografik imzasının resmi geliştirici sertifikasıyla eşleştiğini doğrularız. Herhangi bir değişiklik veya reklam barındırmaz.
