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Guia de Instalação de Split APKs
Alguns aplicativos são distribuídos como Split APKs (vários arquivos .apk empacotados juntos) para otimizar os recursos. Os instaladores padrão do Android não podem abri-los.
Novidades
Novidades:
✨ Visual renovado — mais limpo e fácil de usar.
📖 Descrições mais claras — mais fácil fazer cada exercício certo.
💪 Treinos de costas e ombros melhores — mais simples e eficazes.
🐛 Correções de bugs — tudo funciona melhor.
Obrigado por treinar com a gente! 💙
Sobre este aplicativo
O humano é tão jovem e saudável quanto sua espinha é flexível. Hoje em dia, o problema da dor nos músculos das costas e ombros e má postura são muito comuns.
É muito importante ter uma coluna saudável. Nossos exercícios para os músculos das costas treino - é o que toda pessoa ocupada precisa.
Vamos fazer um experimento: fique em pé, mantenha as pernas retas e tente tocar o chão com as palmas das mãos. É difícil? Se você não pode tocar o chão, se você tem alguma tensão ou qualquer tipo de dor no pescoço - você definitivamente deve fazer yoga para a saúde da coluna. A saúde da coluna lombar é caracterizada por sua flexibilidade. Cuide da sua saúde, faça exercícios para a flexibilidade dos músculos das costas direitas e crie uma postura reta.
Recursos do aplicativo:
✓ 90 exercícios diferentes para os músculos das costas direitas e pescoço com instruções detalhadas de vídeo, áudio e texto;
✓ 3 programas baseados em yoga para a coluna saudável - fazer um ótimo treino de músculos das costas e ombros em casa, dor lombar;
✓ O sistema motivacional - mantenha-se motivado e faça exercícios para a coluna todos os dias e crie melhor postura;
✓ Definir notificações - agora você nunca vai esquecer de fazer exercícios treino de costas e ombro saudáveis;
✓ Desenvolver programas de treinamento pessoal;
✓ O sistema de estatísticas - acompanhe a flexibilidade da coluna todos os dias.
🏅 A maioria das pessoas tem um estilo de vida sedentário. O estilo de vida moderno faz com que as pessoas passem mais tempo sentadas. Todo mundo precisa treino de costas em casa, dor lombar! Quando você se senta por um longo tempo no escritório, em um carro ou ônibus, isso causa um grande dano ao corpo. Na maioria das vezes não há possibilidade de mudar completamente o estilo de vida, mas há sempre uma oportunidade de fazer exercícios saudáveis na exercícios coluna. Hoje em dia, quase todos os médicos especialistas estão inclinados a acreditar que a causa de muitas doenças é a má condição da alongamento para coluna vertebral, treino para costas masculino. Apenas faça exercícios para uma coluna saudável e você receberá mais energia em sua vida.
O que é escoliose espinhal?
A escoliose é uma doença bastante comum, que é o companheiro de muitas pessoas devido às características do estilo de vida moderno. Patologia afeta negativamente os sistemas internos do corpo. A escoliose progressiva leva à deformidade torácica, que causa sobretensão no músculo cardíaco e problemas respiratórios. Uma das medidas eficazes da terapia é a ginástica para a medidor de escoliose da coluna vertebral, e para fazer exercícios especiais para os músculos das costas treino e exercícios de pescoço regularmente.
Exercícios para dor nas costas
Todos os músculos devem funcionar. Mas nosso estilo de vida não tem atividade. Portanto, praticamente toda pessoa deve fazer treino costas masculino. Vamos fazer um experimento. Tente seguir o plano no aplicativo para dor nas costas, exercícios para dor lombar por uma semana e compare seu estado de saúde. Isso muda? O treinamento regular sobre flexibilidade não apenas melhora o nível de alongamento, mas também estimula o movimento do sangue no corpo. Eles também enriquecerão o corpo com oxigênio e fornecerão uma excelente carga de energia e vigor.
Este aplicativo é para:
O principal objetivo deste aplicativo é criar um hábito estável de exercícios para os músculos das costas treino, fortalecê-los e torná-los flexíveis. Finalmente, tente fazer exercícios para a exercícios coluna saudável por pelo menos uma semana, e você definitivamente verá resultados e se tornará mais enérgico. Este aplicativo, vertebral column, treino para costas feminino é desenvolvido para todas as faixas etárias, exercícios para postura reta têm diferentes dificuldades e são adequados para homens, mulheres, crianças e idosos.
Boa sorte!
Avaliações de usuários
Estou usando o APP e o estou achando excelente. Só não dou nota máxima porque, apesar de ser em português, a voz da instrutora ainda é muito mecanizada e com alguns erros de entonação. É particularmente engraçado quando ela pronuncia "bóca" e não "boca". Além disso, podia ter avisos sonoros para indicar o fim de cada exercício, nada chato demais, um simples "blip" estaria bom. Mas, os desenvolvedores estão no caminho certo, no meu modo de ver.
Um app muito bom, realmente surte efeitos, no entanto, tem muitas propagandas e não há um cronômetro sonoro para o tempo, o que nos deixa um pouco perdido quanto ao término dos exercícios, pois somente olhando na tela é possível esta identificação. No geral ele está ok, demonstra e explica no início do exercício o que deve ser feito.
Excelente aplicativo! Sou de idade nova, e recentemente venho sentindo dores de coluna devido a más posturas por longas horas, e após fazer uma seção, sinto meus músculos, ombros e coluna relaxados e descansados. Com um gráfico 3D maravilhoso, o aplicativo torna as técnicas realísticas e autoinstrutivas, e também há o auxílio de uma coach. Tem mecanismos inteligentes e personalizáveis de intervalos, algo um pouco raro em alguns aplicativos, dentre eles: exercícios, preparos e descansos.
Incrível o que este aplicativo fez , nem ortopedista nem quiroprata conseguiu resolver o que uns minutos de exercícios deste aplicativo fez . No primeiro dia eu ja nao sentia mais nada e eu convivia com esta dor ja por muito tempo , agora estou no segundo dia e ja estou quase colocando as mãos no chão com as pernas esticadas. Parabéns aos desenvolvedores , não achei necessario pagar ,porem faço questão de adquirir a versão paga pq foi incrível e o resultado foi imediato.
Como baixar o APK do Coluna vertebral sana－Postura
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