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Guia de Instalação de Split APKs
Alguns aplicativos são distribuídos como Split APKs (vários arquivos .apk empacotados juntos) para otimizar os recursos. Os instaladores padrão do Android não podem abri-los.
Novidades
Oi! 👋
Trabalhamos duro para deixar o cuidado com seu pescoço ainda melhor:
• Um design novinho em folha — mais limpo, simples e agradável
• Descrições de exercícios mais claras para você sempre saber o que fazer
• Os treinos de pescoço e ombros agora são mais fáceis, leves e eficazes
• Corrigimos alguns bugs e travamentos para uma experiência mais suave
Cuide bem do seu pescoço — estamos aqui para ajudar! 💙
Sobre este aplicativo
O complexo completo de saúde que contém os exercícios para o pescoço mais eficazes em casa todos os dias. Livre-se de dores de cabeça e tonturas crônicas, alongamento para dor no pescoço, bem como sentimentos de tensão e rigidez na zona do colar cervical.
O aplicativo de treinamento do dor pescoço ajudará a restaurar o tônus muscular saudável, estimular a circulação sanguínea e melhorar a mobilidade nervosa e muscular da coluna superior. As aulas são adequadas para todos e têm três níveis de complexidade - para iniciantes, quando todos os treino para alívio da dor pescoço são realizados em uma cadeira, um treino diário em casa, no qual existem exercícios físicos sentados e em pé para ombros com osteocondrose e um programa de aulas mais complexo .
Todas as atividades têm instruções detalhadas em vídeo e áudio. São realizadas em amplitudes suaves e confortáveis, lenta e conscientemente. Recomenda-se a prática de treino para pescoço e ombro para alongamentos diários, para prevenção e tratamento da osteocondrose.
Funcionalidade do aplicativo
✓ Mais de 50 diferentes exercícios para dor no pescoço, sem treino (neck), com descrições de texto, instruções em vídeo ou foto e comentários em áudio;
✓ Todas as atividades têm diferentes níveis de dificuldade;
✓ 52 treino diferentes para 3 meses de aula;
✓ 3 programas de dificuldade: um programa de aulas em uma cadeira, que é realizado completamente sentado, bem como 2 complexos mais difíceis para alongamentos pescoço dele e ombros, nos quais as partes superiores da coluna estão envolvidas;
✓ Um sistema de estatísticas que permitirá que você acompanhe seus resultados e sucessos, como a dor muda com o tempo de treinamento (neck exercises);
✓ Um sistema para medir síndromes dolorosas de natureza muscular e nervosa, bem como pressão arterial. Uma coisa chamada osteocondrose requer maior controle;
✓ Você pode participar de exercícios pré-fabricados ou criar suas próprias aulas;
✓ Um sistema de lembretes e notificações que - agora você nunca esquecerá de fazer yoga para treino pescoço em casa;
✓ Configurações flexíveis de treinamento - ajuste o tempo de cada atividade, o tempo de preparação e o descanso entre eles: remédio para dor no pescoços de.
Tipos de alongamentos para pescoço
✓ Dinâmico - estimula o fluxo sanguíneo e o aquecimento básico (like necklo);
✓ Estático - há alongamento e aquecimento dos músculos e remoção das pinças;
✓ Com fortalecimento - há um fortalecimento do espartilho muscular, os ombros já estão envolvidos aqui;
✓ Dinâmica ativa - há um alongamento profundo e forte e estimulação da circulação sanguínea;
✓ Yoga asanas - o foco está na coluna e nos ombros.
O complexo de aulas foi desenvolvido por 3 meses e contém três programas, cada um com 14 aulas por mês. Por exemplo, o complexo mais difícil - os alongamentos para dor pescoços de consistem em exercícios físicos fisicamente dinâmicos e realmente difíceis, que só devem ser iniciados após a conclusão do primeiro e do segundo programas. Esse treinamento entrará rapidamente no ritmo da vida, porque um treinador virtual será um assistente indispensável para a realização de aulas para alívio da dor.
Faça sua primeira sessão de treinamento, após a qual você notará resultados surpreendentes.
👍 Tenha um ótimo treino!
Isenção de responsabilidade: Este aplicativo é uma fonte de informações e não fornece aconselhamento médico, não deve ser usado por menores de 18 anos ou por mulheres grávidas. É recomendável consultar um médico e obter aconselhamento profissional para garantir que você possa realizar esta atividade.
Avaliações de usuários
• Ótimo Aplicativo. O único defeito dele é que tem que pagar (barato) para ter o resto das rotinas, mas isso não estraga o aplicativo de forma alguma, dá para a gente personalizar nosso próprio tempo de exercício com os exercícios disponíveis e ter um ótimo desempenho . • Agora sobre os exercícios: são simplesmente perfeitos e bem explicados, qualquer leigo (que nem eu) consegue entender, e isso é primordial para quem está começando a se alongar. • Uso a 5 meses e já tive MUITOS resultados.
Ótimo! O aplicativo oferece não apenas uma rotina de exercícios específicos para o pescoço, como cada um é demonstrado e descrito por comando de voz; além disso, há a cronometragem de repetição x descanso x ciclos e avaliações de nível de dor antes e depois do treino.
a versão gratuita é muito boa, alivia boa parte de dores e sensação de "pescoço preso"; recomendo! Sei que nao são todos que podem pagar mas precisamos parar com isso de querer um conteúdo excelente como esse, guiado, com etapas proporcionais à dificuldade do usuário completamente de graça como se nao tivesse esforço de profissionais de saúde, de tecnologia e outros envolvidos;
App com exercícios curtinhos, menos de 10 minutos, consigo alongar a região do pescoço. Então não tem desculpa para não fazer. Há uma voz instruindo o que deve ser feito e uma imagem de como fazer. É muito bom, funciona.
Como baixar o APK do Exercícios de pescoço－Sem dor
- Insira o nome do pacote
melstudio.mneckna APK Downloader. - Selecione a arquitetura do seu dispositivo (ARM64 recomendado para dispositivos modernos).
- Clique em Baixar para obter o arquivo APK mesclado.
- Transfira e instale o APK no seu dispositivo Android.
- Mantenha-se atualizado: Visite o APKDER.COM regularmente para pesquisar e baixar as versões seguras mais recentes de seus aplicativos favoritos.
Segurança e Verificação de Assinatura
Este download de APK é 100% seguro. Verificamos se a assinatura criptográfica do arquivo corresponde às credenciais oficiais do desenvolvedor. Sem modificações ou adware embutidos.
