Fontes de download
Device Configuration
Guia de Instalação de Split APKs
Alguns aplicativos são distribuídos como Split APKs (vários arquivos .apk empacotados juntos) para otimizar os recursos. Os instaladores padrão do Android não podem abri-los.
Novidades
O que há de novo nesta versão 🤸♀️
✨ Design renovado — alongar ficou ainda mais prazeroso
📖 Descrições dos exercícios aprimoradas para uma orientação mais clara
🌿 Treinos mais eficazes para você ganhar flexibilidade mais rápido
🐛 Corrigimos vários bugs para uma experiência mais fluida
Bons treinos — aproveite cada alongamento! 💛
Sobre este aplicativo
Alongamento e flexibilidade exercicio- é apenas o aplicativo certo para qualquer pessoa, que se preocupa com sua saúde.
Hoje em dia, muitas vezes as pessoas têm baixos níveis de atividade e sedentarismo, de modo que os exercise de alongamentos antes do treino para desenvolver a corpo flexível são muito importantes para qualquer pessoa. De exercícios de alongamentos flexibilidade exercicio foram selecionados e compilados para treinamento em casa para o desenvolvimento da corpo flexível do corpo e não requerem nenhum equipamento adicional.
Stretching and flexibility plans
O treino de exercícios de alongamento masculino diário é adequado para todos os grupos de pessoas. Existem 60 exercise diferentes para melhorar a corpo flexível, e todas as exercícios de alongamentos flexibilidade exercicio têm instruções detalhadas de vídeo e texto.
Todos os dias de manhã warm-up
O que poderia ser melhor do que uma carga de vivacidade e energia pela manhã? Basta fazer um treino e ver como sua saúde fica melhor e melhor a cada manhã. Além disso, o treino da manhã tem uma grande influência no humor durante todo o dia e na vitalidade geral.
Aquecimento antes dos treinamento
O que é um aquecimento tão útil? Antes de realizar qualquer esforço físico, por exemplo, ao correr ou ao visitar a academia e a piscina, todos os músculos devem estar preparados e aquecidos. O aquecimento permitirá que você prepare os músculos e evite o overtraining, possíveis lesões e danos.
Tensão muscular e alívio da dor
Tensão muscular - aumenta constantemente o tônus muscular quando é impossível relaxá-los completamente. O sistema de treinamento especialmente projetado irá se livrar de cãibras e bloqueios musculares. O que faz isso acontecer? Stretching and flexibility plans! Ao realizar os treinamento, há um aumento no fluxo sanguíneo local, especialmente nos músculos e ligamentos, devido ao qual o metabolismo local e os processos metabólicos são melhorados.
Níveis difíceis diferentes
Alongamento e Flexibilidade Rotinas app tem 3 programas diferentes e mais de 50 treinamento diferentes, durante o qual você pode fazer exercícios de alongamento de corpo inteiro, do corpo superior e inferior, da perna, ombro e assim por diante.
Funcionalidade do aplicativo:
✓ 60 exercícios de alongamentos flexibilidade para iniciantes stretching exercise diferentes para corporal de diferentes níveis de complexidade e para todos os grupos musculares;
✓ Cada rotina de exercícios de alongamento para homens e feminino contém áudio detalhado, instruções em texto e vídeos de sua implementação;
✓ 3 programas de treinamento são fornecidos e preparados para um treino exercícios de alongamento masculino para cada dia, você também pode criar seus próprios treinos, definir o nível de dificuldade e duração, também cada programa tem um plano de alongamento e flexibilidade exercicio diferente e dificuldade diferente, stretching exercise;
✓ Criamos um sistema de motivação especial que irá acompanhar seus resultados e motivar para alcançar mais e mais;
✓ Você pode criar seus próprios programas para alongamento e flexibilidade;
✓ Sistema de notificações - Agora, você nunca esquecerá de fazer alongamentos flexibilidade para iniciantes físico;
✓ Estatísticas detalhadas - faça um desafio de 30 dias e acompanhe seus resultados e seu progresso.
Nós usamos um sistema especial para testar nossa corpo flexível. Para fazer isso, oferecemos medir regularmente nossos indicadores:
1) A distância das pontas dos dedos até o chão quando inclinado para a frente.
2) A distância do centro da palma até o nível do joelho ao inclinar-se lateralmente a partir de uma posição em pé. Stretching exercise vai fazer um ótimo efeito!
3) A distância até o chão da posição quando a pessoa se senta nas divisões.
⭐ A principal tarefa deste aplicativo não é apenas para desenvolver corpo flexível e esticar, mas para criar um hábito estável de treinamento regulares de alongamento e flexibilidade no contexto da vida.
Avaliações de usuários
Gosto muito desse aplicativo. Já usei no passado e foi o meu preferido para alongamento. Dessa vez funcionou perfeito no primeiro dia, mas já no segundo o treino começou a travar. Durante o alongamento a contagem regressiva fica travada, e as vezes a animação trava também. O áudio segue para o próximo mais sem as instruções. Em seguida encerra o treino. Ficou impossível usar. Cheguei a reiniciar o celular e nada. No dia seguinte, o mesmo problema. Espero que resolvam logo.
O app é muito bom, em alguns dias de uso já senti a diferença no meu corpo, porém após o 10 dia de exercício o app para de atualizar novas datas e novos ciclos de exercícios. Até tenho interesse em compra-lo, contudo meu receio é de ser um defeito no proprio app e não apenas uma forma de induzir a compra e essa falha persistir. Enfim, espero que resolvam....
Muito bom! Mas o iniciante, precisava ir mais devagar. Tipo 30 dias para nível 1 e depois ir para o nível 2, assim por diante. Tem exercícios muito difíceis em conseguir em 4 dias por exemplo. Eu estou à um tempão sem me exercitar e tenho tido muita dificuldade em alguns exercícios por isso! Mas é muito bom! Tempo razoável pra observar como se faz de descanso e de trabalho. Estou motivada! Obrigada
De início gostei muito do aplicativo: bons exercícios, bem diversos, bom controle do tempo para preparo e realização, boa narração. Entretanto, após 10 dias de uso em um dos modos e 3 dias de uso em uma segunda alternativa, o programa travou. Não computou mais as execuções e, assim, não passou para outras etapas.
Como baixar o APK do Alongamento e flexibilidade
- Insira o nome do pacote
melstudio.mstretchna APK Downloader. - Selecione a arquitetura do seu dispositivo (ARM64 recomendado para dispositivos modernos).
- Clique em Baixar para obter o arquivo APK mesclado.
- Transfira e instale o APK no seu dispositivo Android.
- Mantenha-se atualizado: Visite o APKDER.COM regularmente para pesquisar e baixar as versões seguras mais recentes de seus aplicativos favoritos.
Segurança e Verificação de Assinatura
Este download de APK é 100% seguro. Verificamos se a assinatura criptográfica do arquivo corresponde às credenciais oficiais do desenvolvedor. Sem modificações ou adware embutidos.
